ALIMENTATION

La vérité sur le ketchup : calories et effets sur la santé

La vérité sur le ketchup : calories et effets s...

Si vos enfants veulent mettre du ketchup dans tous les plats, vous n’êtes pas seul ! Bien que souvent associé aux fast-foods et à la malbouffe, le ketchup est fabriqué...

La vérité sur le ketchup : calories et effets s...

Si vos enfants veulent mettre du ketchup dans tous les plats, vous n’êtes pas seul ! Bien que souvent associé aux fast-foods et à la malbouffe, le ketchup est fabriqué...

Tous les bienfaits des anchois pour la santé

Tous les bienfaits des anchois pour la santé

Poisson commun des milieux marins et d’eau douce, l’anchois est une source de nourriture pour de nombreux poissons prédateurs et est apprécié pour son goût saumâtre qui rehausse de nombreux...

Tous les bienfaits des anchois pour la santé

Poisson commun des milieux marins et d’eau douce, l’anchois est une source de nourriture pour de nombreux poissons prédateurs et est apprécié pour son goût saumâtre qui rehausse de nombreux...

Les 10 bienfaits du vin rouge qui vous garderont en bonne santé

Les 10 bienfaits du vin rouge qui vous garderon...

La question de savoir si le vin rouge présente des avantages notables pour la santé est encore sujette à débat. Cependant, des études ont montré que la consommation quotidienne d’une quantité modérée de vin...

Les 10 bienfaits du vin rouge qui vous garderon...

La question de savoir si le vin rouge présente des avantages notables pour la santé est encore sujette à débat. Cependant, des études ont montré que la consommation quotidienne d’une quantité modérée de vin...

Tous les bienfaits de l’harissa pour la santé

Tous les bienfaits de l’harissa pour la santé

Oubliez la sauce piquante, car une nouvelle épice est prête à lui succéder. L’harissa, épice tunisienne, est un mélange parfait d’ail, de poivrons rouges et de coriandre. Elle peut également contenir d’autres ingrédients...

Tous les bienfaits de l’harissa pour la santé

Oubliez la sauce piquante, car une nouvelle épice est prête à lui succéder. L’harissa, épice tunisienne, est un mélange parfait d’ail, de poivrons rouges et de coriandre. Elle peut également contenir d’autres ingrédients...

Les 9 bienfaits de la choucroute

Les 9 bienfaits de la choucroute

Si vous coupez du chou cru en fins morceaux et que vous le faites fermenter, vous obtenez de la choucroute.  Une choucroute savoureuse et acidulée ! Le nom allemand sauerkraut vient des mots sauer (aigre)...

Les 9 bienfaits de la choucroute

Si vous coupez du chou cru en fins morceaux et que vous le faites fermenter, vous obtenez de la choucroute.  Une choucroute savoureuse et acidulée ! Le nom allemand sauerkraut vient des mots sauer (aigre)...

Combien de calories dans un Big Mac ?

Combien de calories dans un Big Mac ?

Lorsqu’il inventa le Big Mac à Pittsburg en 1967, Michael « Jim » Delligatti, franchisé McDonald’s, n’imaginait certainement pas que 50 ans plus tard il s’en vendrait 900 Millions par an à travers le monde. 2.4 Millions...

Combien de calories dans un Big Mac ?

Lorsqu’il inventa le Big Mac à Pittsburg en 1967, Michael « Jim » Delligatti, franchisé McDonald’s, n’imaginait certainement pas que 50 ans plus tard il s’en vendrait 900 Millions par an à travers le monde. 2.4 Millions...

TOUT CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR SUR LA NUTRITION

On entend régulièrement parler de calories, de valeur
nutritionnelle
, de Nutri-Score etc… Et bien souvent on s’y perd,
d’autant plus que les discours contradictoires sont légion ! Dans cette
section du blog, nous explorerons l'alimentation dans son ensemble, avec un
accent particulier sur ses effets sur l'activité sportive.

L’IMPORTANCE D’UNE BONNE ALIMENTATION

On ne va pas vous ressortir la métaphore du moteur qui a
besoin du bon carburant pour tourner à plein régime… ah en fait si on vient de
le faire. 😁

Une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour la
santé physique et mentale et influence directement les performances sportives.
Les aliments fournissent l'énergie dont le corps a besoin, d'où l'importance de
veiller à leur qualité et à leur quantité pour gérer son poids et prévenir de
nombreuses maladies chroniques.

ÇA N’EMPÊCHE PAS DE SE FAIRE PLAISIR !

Il convient de ne pas mettre la barre trop haut au risque de
faire disparaitre totalement la notion de plaisir qui doit rester associée à la
nourriture. Sinon ce n’est tout bonnement pas tenable dans la durée et on finit
par péter un câble pour enchainer pizza et kébab dans
la même journée et boire 1 litre de soda par-dessus (c’est du
vécu…). Donc on vous encourage à vous accorder un petit « cheat meal »
par semaine.