ALIMENTATION
Le bacon est-il sain ? Avantages et inconvénien...
Beaucoup de gens ont une relation amour-haine avec le bacon. Ils en aiment le goût et le croustillant, mais craignent que toute cette viande transformée et toute cette graisse ne soient nocives. De...
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Chips : calories et dangers pour la santé
Les chips font partie des snacks salés les plus populaires en Amérique et en Europe. Elles sont traditionnellement fabriquées à partir de pommes de terre finement frites, mais de nos jours, il est facile...
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Les pâtes au blé complet sont-elles bonnes pour...
De nos jours, de plus en plus de personnes adoptent des régimes alimentaires pauvres en glucides ou sans gluten. Certains sportifs peuvent se demander s’ils devraient continuer à manger des spaghettis la veille...
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Les 12 bienfaits de la courgette pour la santé
La courgette, également connue sous le nom de zucchini, est une courge d’été de la famille des Cucurbitaceae, au même titre que le melon, la courge spaghetti et le concombre. Elle peut atteindre plus...
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Les nems sont-ils sains ?
Les nems sont des amuse-gueules que l’on trouve couramment chez le traiteur asiatique ou au buffet chinois. Originaires du Vietnam, ils sont connus sous le nom de Chả Giò dans le Sud du pays ou Nem Rán dans le Nord. Pourtant,...
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Manger des pâtes est-il bon ou mauvais pour la ...
Les pâtes sont riches en glucides, ce qui peut être mauvais pour la santé lorsqu’elles sont consommées en grande quantité. Elles contiennent également du gluten, une protéine qui peut poser problème aux personnes intolérantes. D’un autre côté, les pâtes...
Manger des pâtes est-il bon ou mauvais pour la ...
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TOUT CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR SUR LA NUTRITION
On entend régulièrement parler de calories, de valeur
nutritionnelle, de Nutri-Score etc… Et bien souvent on s’y perd,
d’autant plus que les discours contradictoires sont légion ! Dans cette
section du blog, nous explorerons l'alimentation dans son ensemble, avec un
accent particulier sur ses effets sur l'activité sportive.
L’IMPORTANCE D’UNE BONNE ALIMENTATION
On ne va pas vous ressortir la métaphore du moteur qui a
besoin du bon carburant pour tourner à plein régime… ah en fait si on vient de
le faire. 😁
Une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour la
santé physique et mentale et influence directement les performances sportives.
Les aliments fournissent l'énergie dont le corps a besoin, d'où l'importance de
veiller à leur qualité et à leur quantité pour gérer son poids et prévenir de
nombreuses maladies chroniques.
ÇA N’EMPÊCHE PAS DE SE FAIRE PLAISIR !
Il convient de ne pas mettre la barre trop haut au risque de
faire disparaitre totalement la notion de plaisir qui doit rester associée à la
nourriture. Sinon ce n’est tout bonnement pas tenable dans la durée et on finit
par péter un câble pour enchainer pizza et kébab dans
la même journée et boire 1 litre de soda par-dessus (c’est du
vécu…). Donc on vous encourage à vous accorder un petit « cheat meal »
par semaine.