Relance Nutrition : compléments alimentaires pour la perte de poids

L'importance d'une bonne alimentation

Les protéines sont le nutriment le plus important lorsque l'on cherche à perdre du poids durablement.

A l’inverse, les boissons gazeuses, les bonbons, les chips et les boissons alcoolisées ne doivent être consommés qu'occasionnellement, surtout si vous êtes en surpoids ou inactif. Vous pouvez avoir recours à un coupe-faim ou à un brûleur de graisse pour vous aider à atteindre vos objectifs minceurs.

Activité physique

L'activité physique est importante si vous essayez de perdre du poids ou de maintenir un poids sain. Vous augmenterez ainsi le nombre de calories que votre corps utilise comme source d'énergie. Tant que vous ne mangez pas plus pour compenser les calories supplémentaires que vous brûlez, vous perdrez du poids. Pour soutenir vos efforts dans la durée, des compléments tels que la vitamine D, le fer ou encore les oméga-3 peuvent s’avérer précieux.

Sommeil et gestion du stress

Le manque de sommeil affecte les hormones qui nous indiquent quand nous avons faim ou quand nous sommes rassasiés. Le stress peut également ralentir le métabolisme et rendre plus difficile la combustion des graisses, en particulier de la graisse du ventre. Un stress malsain peut également diminuer l'autorégulation, ce qui rend plus difficile l'exercice physique et le maintien d'habitudes saines. Optez pour le magnésium et des compléments de mélatonine.

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