Le diabète de type 2 est une maladie qui entraîne un taux de sucre (glucose) trop élevé dans le sang. Il peut provoquer une soif excessive, un besoin fréquent d’uriner et de la fatigue. Il augmente également le risque de problèmes graves au niveau des yeux, du cœur et des nerfs.
Elle est causée par des problèmes liés à l'insuline, souvent associés à une surcharge pondérale, à l’inactivité ou à des antécédents familiaux.
VÉRIFIEZ SI VOUS AVEZ UN DIABÈTE DE TYPE 2
De nombreuses personnes souffrent de diabète de type 2 sans s’en rendre compte. Cela s’explique par le fait que les symptômes ne se traduisent pas nécessairement par un malaise.
Les symptômes du diabète de type 2 sont les suivants :
- Uriner plus que d’habitude, surtout la nuit.
- Avoir soif en permanence.
- Se sentir très fatigué.
- Perdre du poids sans le vouloir.
- Démangeaisons autour du pénis ou du vagin, ou apparition répétée de muguet.
- Les coupures ou les plaies mettent plus de temps à guérir.
- Vision floue.
Les facteurs de risques
Vous avez plus de risques de développer un diabète de type 2 si :
- Vous avez plus de 40 ans (ou 25 ans pour les personnes originaires d’Asie du Sud).
- Vous avez un parent proche atteint de diabète (un parent, un frère ou une sœur, par exemple).
- Vous êtes en surpoids ou obèse.
- Êtes d’origine asiatique, afro-antillaise ou africaine noire (même si vous êtes né en France Métropolitaine).
Le diagnostic
Pour savoir si vous avez un diabète de type 2, vous devez généralement suivre les étapes suivantes :
- Consultez un médecin généraliste au sujet de vos symptômes.
- Celui-ci examinera vos urines et organisera une analyse de sang pour vérifier votre taux de glycémie. Il faut généralement attendre 1 à 2 jours avant d’obtenir les résultats.
- Si vous êtes diabétique, le médecin généraliste vous expliquera les résultats du test et ce qui se passera ensuite.
ÉCHANGES AVEC LE MÉDECIN
Ce dont le médecin généraliste discutera avec vous lors de votre rendez-vous dépend du diagnostic et du traitement qu’il recommande.
En général, il vous parlera de :
- Ce qu’est le diabète.
- Ce que l’hyperglycémie signifie pour votre santé.
- Si vous devez prendre des médicaments.
- Votre régime alimentaire et l’exercice physique.
- Votre mode de vie – par exemple, l’alcool et le tabac.
QUE SE PASSE-T-IL APRÈS LE DIAGNOSTIC ?
En général, les choses suivantes se passent après votre diagnostic :
- Le médecin généraliste peut vous prescrire des médicaments. Il vous faudra peut-être du temps pour vous habituer au médicament et pour trouver les doses qui vous conviennent.
- Vous devrez généralement modifier votre régime alimentaire et être plus actif.
- Vous devrez vous soumettre à des contrôles réguliers de votre diabète de type 2.
- Vous devrez être attentif à certains signes pour éviter d’autres problèmes de santé.
MÉDICAMENTS POUR LE DIABÈTE DE TYPE 2
La plupart des gens ont besoin de médicaments pour contrôler leur diabète de type 2. Ces médicaments aident à maintenir un taux de sucre dans le sang normal pour prévenir les problèmes de santé. Le diabète s'aggrave avec le temps, nécessitant parfois un ajustement du traitement. Il est également important d'adapter son régime alimentaire et d'être actif.
EFFETS SECONDAIRES
Votre médicament contre le diabète peut provoquer des effets secondaires.
Ceux-ci peuvent inclure :
- Des ballonnements et des diarrhées.
- Perte ou prise de poids.
- Sensation de malaise.
- Gonflement d’une ou plusieurs parties de votre corps en raison d’une accumulation de liquide sous votre peau.
RESTER EN BONNE SANTÉ SI VOUS ÊTES ATTEINT DE DIABÈTE DE TYPE 2
Une alimentation saine et le fait de rester actif vous aideront à gérer votre taux de sucre dans le sang.
Cela vous aidera également à contrôler votre poids et à vous sentir mieux en général.
VOUS POUVEZ MANGER DE NOMBREUX TYPES D’ALIMENTS
Il n’y a rien que vous ne puissiez pas manger si vous avez un diabète de type 2, mais vous devrez limiter certains aliments. Vous devriez :
- Manger un large éventail d’aliments – y compris des fruits, des légumes et certains féculents comme les pâtes.
- Limiter au maximum le sucre, les graisses trans et le sel.
- Prendre un petit-déjeuner, un déjeuner et un dîner tous les jours – ne pas sauter de repas.
- Si vous devez modifier votre régime alimentaire, il peut être plus facile de faire de petits changements chaque semaine.
L'ACTIVITÉ PHYSIQUE FAIT BAISSER VOTRE TAUX DE SUCRE DANS LE SANG
L’exercice physique contribue à faire baisser votre taux de sucre dans le sang. Vous devriez viser 2,5 heures d’activité par semaine. Cela peut être :
- La marche rapide
- Monter des escaliers
- Course à pied
- Elliptique
- Zumba
- Renforcement musculaire
- Natation
- Cyclisme
- Faire des travaux ménagers ou de jardinage plus intenses.
VOTRE POIDS EST IMPORTANT
En perdant du poids, votre organisme pourra plus facilement faire baisser votre taux de glycémie et améliorer votre tension artérielle et votre cholestérol. Pour savoir si vous êtes en surpoids, calculez votre indice de masse corporelle (IMC).
Il est prouvé qu’un régime hypocalorique (800 à 1 200 calories par jour) sur une courte période (environ 12 semaines) peut soulager les symptômes du diabète de type 2, voire entraîner une rémission. Cependant, ce régime n'est pas adapté à tous, notamment à ceux qui prennent de l’insuline. Un avis médical est donc nécessaire avant de l’adopter.
GROUPES DE SOUTIEN POUR LE DIABÈTE DE TYPE 2
Ces groupes peuvent vous aider à gérer votre diabète au quotidien, à suivre un régime, à faire de l’exercice ou à faire face à des problèmes émotionnels, comme la dépression. Ils offrent un lieu de discussion et permettent de découvrir comment les autres vivent avec cette maladie :