L'eau représente un pourcentage important du corps et joue un rôle important dans la santé cardiaque, la gestion du poids, les performances physiques et les fonctions cérébrales. Les résultats des recherches montrent que l'augmentation de la consommation d'eau peut avoir de nombreux effets bénéfiques sur la santé.
UNE BONNE HYDRATATION EST IMPORTANTE POUR LA SANTÉ
1. NETTOIE LES TOXINES DANS VOTRE CORPS
En buvant 3 litres d’eau par jour, vous aidez à éliminer les bactéries et les toxines qui sont piégées dans votre corps. Des études montrent qu’en buvant plus d’eau, les reins se débarrassent des déchets et des toxines qui passent par le foie.
2. POUR AVOIR UNE PEAU ÉCLATANTE
Boire de l’eau aide à hydrater la barrière cutanée et à éliminer les bactéries sous la surface de la peau qui causent l’acné. Le stress, une mauvaise alimentation, les facteurs environnementaux déclenchent également l’acné. Si votre peau est déshydratée, l’eau peut certainement aider à la rendre plus saine.
3. PERTE DE POIDS
L’eau peut freiner votre appétit et, comme elle est dépourvue de calories, elle peut vous aider à réduire votre apport calorique journalier. Boire 500 ml d’eau avant chaque repas est un excellent moyen d’y parvenir. Souvent, lorsque les gens pensent avoir faim, ils sont en fait simplement déshydratés.
4. AMÉLIORATION DES FONCTIONS COGNITIVES
L'eau aide les cellules cérébrales à communiquer entre elles, ce qui est important lorsque vous vaquez à vos occupations. L'eau élimine également les toxines et les déchets qui nuisent aux fonctions cérébrales. Sans oublier qu'elle apporte également des nutriments à votre cerveau pour le maintenir en bonne santé.
5. AUGMENTE LES PERFORMANCES PHYSIQUES
Une bonne hydratation améliore les performances sportives. Lorsque vous êtes bien hydraté, votre corps est mieux à même de réguler sa température, ce qui vous permet de vous entraîner plus dur et plus longtemps.
6. PRÉVIENT LES MAUX DE TÊTE
L’eau peut aider à soigner la gueule de bois ainsi que les maux de tête. Si vous souhaitez suivre une voie entièrement naturelle et ne pas prendre de médicaments, l’eau est facilement disponible partout et elle est meilleure marché que les médicaments. 😁
7. RENFORCE LE SYSTÈME IMMUNITAIRE
Boire de l’eau permet au sang de transporter beaucoup d’oxygène dans toutes les cellules de votre corps. Votre système immunitaire utilise ce qu’on appelle la lymphe pour transporter l’eau et les nutriments vers vos cellules sanguines.
8. COMBAT LES CALCULS RÉNAUX ET LES AFFECTIONS GÉNÉRALES
Si vous avez tendance à tomber malade, boire trois litres d’eau peut vous aider à combattre les infections, à limiter les allergies et les calculs rénaux.