QU’EST-CE QUE LA DÉSHYDRATATION ?
La déshydratation se produit lorsque votre corps n’a pas la quantité d’eau dont il a besoin. Sans cette quantité, votre corps ne peut pas fonctionner correctement. La déshydratation peut être légère, modérée ou grave, selon la quantité de liquide manquante dans votre organisme.
CAUSES
Il est normal que votre corps perde de l’eau chaque jour en transpirant, en respirant, en faisant pipi et en faisant caca, ainsi que par les larmes et la salive (crachat). En général, vous remplacez le liquide perdu en buvant des liquides et en mangeant des aliments qui contiennent de l’eau. Si vous perdez trop d’eau ou si vous ne buvez et ne mangez pas assez, vous pouvez vous déshydrater.
Vous pouvez perdre plus d’eau que d’habitude avec :
- Une fièvre
- Une diarrhée
- Vomissements
- Transpiration excessive
- Vous urinez beaucoup (le diabète et certains médicaments comme les diurétiques – également appelés diurétiques – peuvent vous faire uriner plus souvent).
Vous pouvez ne pas remplacer l’eau que vous perdez parce que :
- Vous êtes occupé et vous oubliez de boire suffisamment.
- Vous ne vous rendez pas compte que vous avez soif.
- Vous n’avez pas envie de boire parce que vous avez mal à la gorge ou des plaies dans la bouche, ou parce que vous avez mal au cœur.
SYMPTÔMES
Les signes d’une déshydratation légère ou modérée sont les suivants :
- Soif
- Bouche sèche ou collante
- Absence d’urine
- Peau sèche et fraîche
- Maux de tête
Les signes de déshydratation sévère sont les suivants :
- Absence de pipi ou pipi jaune très foncé
- Une peau très sèche
- Sensation de vertige
- Respiration rapide
- Yeux enfoncés
- Somnolence, manque d’énergie, confusion ou irritabilité
- Évanouissement
Les symptômes des bébés et des jeunes enfants peuvent être différents de ceux des adultes :
- Sécheresse de la bouche et de la langue
- Absence de larmes lors des pleurs
- Couches sèches pendant 3 heures
- Yeux et joues enfoncés, tache molle sur le sommet du crâne.
- Somnolence, manque d’énergie ou irritabilité.
- La déshydratation sévère est une urgence médicale et doit être traitée immédiatement.
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QUI EST À RISQUE ?
Tout le monde peut se déshydrater, mais les risques sont plus élevés pour certaines personnes :
Les bébés et les jeunes enfants sont les plus susceptibles de souffrir de diarrhée et de vomissements graves, et ce sont eux qui perdent le plus d’eau en cas de forte fièvre. Les plus jeunes ne peuvent pas vous dire qu’ils ont soif ou aller chercher leur propre boisson.
Les personnes âgées ne se rendent souvent pas compte qu’elles ont soif. Si elles ne se déplacent plus très bien, il se peut qu’elles ne puissent pas aller chercher à boire facilement ou qu’elles ne puissent pas absorber suffisamment de liquides en raison de leur état de santé.
Les personnes souffrant d’un rhume ou d’un mal de gorge peuvent ne pas vouloir manger ou boire.
Les personnes atteintes d’une maladie chronique comme le diabète de type 1 ou de type 2 peuvent uriner beaucoup si la maladie n’est pas contrôlée. Elles peuvent également prendre des médicaments, comme des diurétiques, qui les font uriner plus souvent.
Les personnes qui sont actives à l’extérieur par temps chaud et humide ne peuvent parfois pas se rafraîchir efficacement car leur sueur ne s’évapore pas. Cela peut entraîner une augmentation de la température corporelle et un besoin accru en eau.