LES 5 BIENFAITS DU COLLAGÈNE MARIN
Le collagène est la protéine la plus abondante du corps humain. Il a une structure fibreuse et se trouve dans le tissu conjonctif, les tendons, les ligaments, les os et le cartilage. Le collagène joue également un rôle important dans le renforcement de la peau. Vous savez que lorsque vous êtes jeune, votre peau a un rebond de jeunesse ? Vous pouvez remercier le collagène pour cela.
BAISSE DE LA PRODUCTION DE COLLAGÈNE
Malheureusement, lorsque nous atteignons la vingtaine, notre production de collagène commence à diminuer. C’est pourquoi la prise d’un supplément de collagène est un moyen simple et pratique d’inclure davantage de collagène dans votre alimentation.
DEUX TYPES DE COLLAGÈNE
Il existe deux types de collagène sur le marché : le collagène bovin (dérivé des peaux et des sabots des bovins) et le collagène marin (dérivé de la peau des poissons).
QU'EST-CE QUE LE COLLAGÈNE MARIN ?
Le collagène marin est dérivé de la peau et des écailles de poisson. Il est important de noter que tous les collagènes marins ne se valent pas. Le collagène certifié par le Marine Stewardship Council (MSC) est composé de poissons capturés à l’état sauvage, ce qui garantit que le milieu environnant est intact.
Suppléments de collagène
Vous remarquerez que la plupart des suppléments de collagène contiennent du “collagène hydrolysé”. En termes simples, il s’agit du processus utilisé pour obtenir les peptides de collagène contenus dans le produit. Dans le cas du collagène marin, cela signifie que le collagène a été décomposé en peptides (c’est-à-dire en unités de protéines plus petites) afin d’être plus facilement absorbé par l’organisme.
QUE FAIT LE COLLAGÈNE MARIN POUR VOTRE CORPS ?
Incorporer un supplément de collagène marin à votre programme de bien-être est un moyen simple et pratique d’augmenter votre apport quotidien. C’est particulièrement utile si vous ne consommez pas beaucoup d’aliments riches en collagène ou les acides aminés nécessaires à la construction et à la préservation de vos propres réserves de collagène.
LES BIENFAITS DU COLLAGÈNE MARIN POUR LA SANTÉ
1. Il aide à améliorer l'élasticité et l'hydratation de la peau
Considérez un supplément de collagène comme un complément ingérable à votre programme de soins de la peau. Il peut agir comme un antioxydant pour aider à contrer les effets néfastes des radicaux libres.
C’est pourquoi il s’agit d’un nutriment essentiel à consommer régulièrement pour aider à lutter contre les effets du vieillissement et favoriser une peau rebondie et ferme.
2. Il favorise la santé de l'intestin
Les compléments alimentaires à base de collagène marin ou de collagène de poisson peuvent favoriser la santé intestinale, grâce à la teneur en acides aminés de l’ingrédient.
Ces acides aminés, dont la proline, la glycine et la glutamine, contribuent à renforcer et à reconstruire la délicate paroi de notre tube digestif. Nous savons que les aliments riches en acides aminés peuvent également avoir un effet anti-inflammatoire sur l’organisme. Il est bénéfique d’inclure régulièrement dans notre alimentation une abondance d’aliments riches en acides aminés, tels que le collagène marin, le bouillon d’os, les protéines animales, les œufs et les produits laitiers.
3. Il favorise la santé des articulations et des os
Le collagène est essentiel au maintien de l’intégrité du cartilage et de la solidité des os. Cela signifie que lorsque les niveaux de collagène naturel de notre corps commencent à diminuer, nous pouvons devenir plus sensibles aux douleurs articulaires et à une faible densité osseuse.
4. Il favorise des cheveux plus forts et plus sains
Saviez-vous que vos cheveux sont principalement composés de la protéine kératine ?
Comme nous l’avons déjà mentionné, le collagène est une source d’acides aminés, dont la proline. Il s’avère que la proline est également le principal composant de la kératine. Cela signifie que si vos cheveux ne sont pas aussi sains qu’ils pourraient l’être, une alimentation riche en proline pourrait fournir à votre corps les éléments essentiels pour favoriser une chevelure plus forte.
5. Il favorise la croissance des muscles maigres
Le collagène est un composant important de la masse musculaire de notre corps. En fait, jusqu’à 10 % du tissu musculaire est composé de collagène.
Si vous souhaitez devenir plus fort et augmenter votre masse musculaire, les recherches suggèrent qu’une supplémentation en protéines de collagène après vos séances de musculation pourrait vous y aider. Une alimentation équilibrée et riche en protéines est particulièrement importante pour préserver le tissu musculaire avec l’âge.
CONCLUSION
Comme vous pouvez le constater, les bienfaits du collagène marin sont d’une grande portée. C’est un complément alimentaire particulièrement recommandé pour les sportifs.