ALIMENTATION
Junk Food : les 20 aliments à éviter pour votre...
JUNK FOOD : LES 20 ALIMENTS À ÉVITER POUR VOTRE SANTÉ Il est facile de s’emmêler les pinceaux entre les aliments qui sont sains et ceux qui ne le sont pas. En...
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Steak végétal : est-ce bon pour la santé ?
STEAK VÉGÉTAL : EST-CE BON POUR LA SANTÉ ? Un nombre croissant de personnes optent pour des régimes végétariens ou végétaliens. Ce choix peut être motivé par des raisons d’ordre éthique, environnementale ou...
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6 aliments riches en collagène à ajouter à votr...
6 ALIMENTS RICHES EN COLLAGÈNE À AJOUTER À VOTRE RÉGIME ALIMENTAIRE L’intégration d’aliments riches en collagène dans votre régime alimentaire peut vous aider à prévenir les carences en collagène, ce qui est particulièrement à...
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Les 10 meilleurs aliments riches en zinc
LES 10 MEILLEURS ALIEMENTS RICHES EN ZINC Le zinc est un oligo-élément essentiel pour la santé. Il est nécessaire aux fonctions de plus de 300 enzymes et intervient dans de nombreux processus importants de l’organisme....
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Le cheddar est-il mauvais pour la santé ?
LE CHEDDAR EST-IL MAUVAIS POUR LA SANTÉ ? QU'EST-CE QUE LE CHEDDAR ? Le cheddar est un fromage à pâte dure. Connu pour sa saveur riche et piquante et sa texture ferme, le...
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Tout savoir sur la fécule de pomme de terre
TOUT SAVOIR SUR LA FÉCULE DE POMME DE TERRE La fécule de pomme de terre, ou maïzena, est l’amidon extrait des pommes de terre. Une fois séchée, la fécule prend une consistance légère,...
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TOUT CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR SUR LA NUTRITION
On entend régulièrement parler de calories, de valeur
nutritionnelle, de Nutri-Score etc… Et bien souvent on s’y perd,
d’autant plus que les discours contradictoires sont légion ! Dans cette
section du blog, nous explorerons l'alimentation dans son ensemble, avec un
accent particulier sur ses effets sur l'activité sportive.
L’IMPORTANCE D’UNE BONNE ALIMENTATION
On ne va pas vous ressortir la métaphore du moteur qui a
besoin du bon carburant pour tourner à plein régime… ah en fait si on vient de
le faire. 😁
Une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour la
santé physique et mentale et influence directement les performances sportives.
Les aliments fournissent l'énergie dont le corps a besoin, d'où l'importance de
veiller à leur qualité et à leur quantité pour gérer son poids et prévenir de
nombreuses maladies chroniques.
ÇA N’EMPÊCHE PAS DE SE FAIRE PLAISIR !
Il convient de ne pas mettre la barre trop haut au risque de
faire disparaitre totalement la notion de plaisir qui doit rester associée à la
nourriture. Sinon ce n’est tout bonnement pas tenable dans la durée et on finit
par péter un câble pour enchainer pizza et kébab dans
la même journée et boire 1 litre de soda par-dessus (c’est du
vécu…). Donc on vous encourage à vous accorder un petit « cheat meal »
par semaine.