TRANSPIRATION (QUANTITÉS NORMALES) : CAUSES, AJUSTEMENTS ET COMPLICATIONS
COMMENT GÉRER L'HYPERHIDROSE ?
La transpiration est une fonction corporelle qui aide à réguler la température du corps. La transpiration est la libération d’un liquide à base de sel par vos glandes sudoripares.
Des changements dans la température de votre corps, la température extérieure ou votre état émotionnel peuvent provoquer la transpiration. Les zones de transpiration les plus courantes sur le corps sont les suivantes :
- Les aisselles
- Le visage
- La paume des mains
- La plante des pieds
Transpirer en quantité normale est un processus corporel essentiel.
Le fait de ne pas transpirer suffisamment ou de transpirer trop peut causer des problèmes. L’absence de transpiration peut être dangereuse car le risque de surchauffe augmente. Une transpiration excessive peut être plus dommageable sur le plan psychologique que sur le plan physique.
COMMENT FONCTIONNE LA TRANSPIRATION
Votre corps est équipé d’une moyenne de trois millions de glandes sudoripares. Il existe deux types de glandes sudoripares : eccrines et apocrines.
Les glandes sudoripares eccrines
Les glandes sudoripares eccrines sont situées sur tout votre corps et produisent une sueur légère et inodore.
Glandes sudoripares apocrines
Les glandes sudoripares apocrines sont concentrées dans les follicules pileux des parties suivantes de votre corps :
- Cuir chevelu
- Aisselles
- Aine
Ces glandes libèrent une sueur plus lourde, chargée de graisse, qui dégage une odeur distincte. Cette odeur, appelée odeur corporelle, se produit lorsque la sueur apocrine se décompose et se mélange aux bactéries présentes sur votre peau.
Votre système nerveux autonome contrôle votre fonction de transpiration. Il s’agit de la partie de votre système nerveux qui fonctionne de manière autonome, sans contrôle conscient de votre part.
Lorsqu’il fait chaud ou que la température de votre corps s’élève à cause de l’activité physique ou de la fièvre, la sueur est libérée par les canaux de votre peau. Elle humidifie la surface de votre corps et vous rafraîchit en s’évaporant.
La sueur est composée principalement d’eau, mais environ 1 % de la sueur est une combinaison de sel et de graisse.
CAUSES DE LA TRANSPIRATION
La transpiration est normale et se produit régulièrement dans votre vie quotidienne. Cependant, diverses causes peuvent stimuler une transpiration accrue.
Température élevée
Les températures élevées du corps ou de l’environnement sont la première cause d’augmentation de la transpiration.
Émotions et stress
Les émotions et conditions suivantes peuvent également vous faire transpirer abondamment :
- La colère
- La peur
- Gêne
L'alimentation
La transpiration peut également être une réponse aux aliments que vous mangez. Ce type de transpiration est appelé transpiration gustative. Elle peut être provoquée par :
- Les aliments épicés
Médicaments et maladies
La transpiration peut également être provoquée par la prise de médicaments et certaines maladies, telles que :
- Le cancer
- La fièvre et les médicaments qui font baisser la fièvre
- L’infection
- L’hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang)
- Les analgésiques, y compris la morphine
- Les hormones thyroïdiennes synthétiques
- Le syndrome régional complexe de la douleur (CRPS), une forme rare de douleur chronique qui affecte généralement un bras ou une jambe.
Ménopause
Les fluctuations hormonales associées à la ménopause peuvent également déclencher la transpiration. Les femmes ménopausées ont souvent des sueurs nocturnes et des sueurs pendant les bouffées de chaleur.
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ADAPTATION DU MODE DE VIE À LA TRANSPIRATION
Une quantité normale de transpiration ne nécessite généralement pas de traitement médical. Vous pouvez prendre des mesures pour vous rendre plus confortable et minimiser votre transpiration :
- Portez plusieurs couches de vêtements légers qui permettent à votre peau de respirer.
- Retirez des couches de vêtements à mesure que vous vous réchauffez.
- Lavez la sueur séchée sur votre visage et votre corps pour un confort optimal.
- Changez les vêtements qui transpirent pour réduire le risque d’infections bactériennes ou à levures.
- Buvez de l’eau ou des boissons pour sportifs afin de remplacer les liquides et les électrolytes perdus par la transpiration.
- Appliquez un antisudorifique ou un déodorant sous les bras pour réduire les odeurs et contrôler la transpiration.
- Retirez de votre régime alimentaire les aliments qui augmentent votre transpiration.
Si une maladie ou des médicaments provoquent une transpiration inconfortable, parlez à votre médecin des traitements alternatifs.
COMPLICATIONS LIÉES À LA TRANSPIRATION
La transpiration peut indiquer un problème médical si elle se produit avec d’autres symptômes. Informez votre médecin si vous les ressentez également :
- Douleur thoracique
- Vertiges
- Transpiration continue pendant une période prolongée sans raison.
La perte de poids due à une transpiration excessive n’est pas normale et doit également être vérifiée par un médecin.
Les affections suivantes résultent soit d’une transpiration excessive, soit de l’absence de transpiration. Consultez votre prestataire de soins si vous avez l’impression de transpirer plus que la normale ou de ne pas transpirer du tout :
- L’hyperhidrose est une condition de transpiration excessive des aisselles, des mains et des pieds. Cet état peut être embarrassant et vous empêcher de vaquer à vos occupations quotidiennes.
- L’hypohidrose est l’absence de sueur. La sueur est le moyen pour votre corps d’évacuer l’excès de chaleur. Si vous souffrez d’hypohidrose, vous risquez de vous déshydrater et d’avoir un risque de coup de chaleur supérieur à la normale.
CONCLUSION
La transpiration est une fonction corporelle normale. À partir de la puberté, la plupart des gens commencent à utiliser des anti-transpirants pour minimiser la transpiration et les odeurs.
Le fait de transpirer trop ou trop peu peut indiquer un problème médical. La transpiration associée à d’autres symptômes peut également indiquer un problème de santé.
Adaptez votre mode de vie pour tenir compte de votre transpiration.
Si cela ne suffit pas, consultez votre prestataire de soins, surtout si vous avez l’impression de transpirer trop ou pas du tout.