POINTS D'ACUPRESSION ET TRAITEMENT PAR MASSAGE
Utilisée depuis des milliers d’années en Chine, l’acupression applique les mêmes principes que l’acupuncture pour favoriser la relaxation et le bien-être et pour traiter les maladies. Parfois appelée acupuncture par pression, l’acupression est souvent considérée comme de l’acupuncture sans les aiguilles. Mais qu’est-ce que l’acupression exactement et comment fonctionne-t-elle ?
QUELLE EST LA THÉORIE DE L'ACUPRESSION ?
L’acupression n’est qu’une des nombreuses thérapies corporelles asiatiques (TCA) qui trouvent leurs racines dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Le qigong médical et le Tuina sont des exemples d’autres thérapies corporelles asiatiques. Le shiatsu est une forme japonaise d’acupression.
La théorie de la médecine traditionnelle chinoise décrit des acupoints spéciaux, ou points d’acupression, qui se trouvent le long des méridiens, ou canaux, de votre corps. Il s’agit des mêmes méridiens énergétiques et points d’acupuncture que ceux visés par l’acupuncture. On pense que l’énergie vitale, ou force vitale appelée qi (ch’i), circule dans ces canaux invisibles. On pense également que ces 12 méridiens principaux relient des organes spécifiques ou des réseaux d’organes, organisant ainsi un système de communication dans tout le corps. Les méridiens commencent au bout de vos doigts, se connectent à votre cerveau, puis à un organe associé à un certain méridien.
Selon cette théorie, lorsqu’un de ces méridiens est bloqué ou déséquilibré, une maladie peut survenir. L’acupression et l’acupuncture font partie des types de MTC qui sont censés aider à rétablir l’équilibre.
COMMENT FONCTIONNE L'ACUPRESSION ?
Les praticiens d’acupression utilisent leurs doigts, leurs paumes, leurs coudes ou leurs pieds, ou des appareils spéciaux pour exercer une pression sur les points d’acupuncture situés sur les méridiens du corps. Parfois, l’acupression implique également des étirements ou des massages d’acupression, ainsi que d’autres méthodes.
Pendant une séance d’acupression, vous êtes allongé, tout habillé, sur une table de massage souple. Le praticien appuie doucement sur les points d’acupression de votre corps. Une séance dure généralement environ une heure. Vous aurez peut-être besoin de plusieurs séances pour obtenir les meilleurs résultats.
L’objectif de l’acupression ou d’autres types de soins corporels asiatiques est de rétablir la santé et l’équilibre des canaux d’énergie du corps et de réguler les forces opposées du yin (énergie négative) et du yang (énergie positive). Certains partisans affirment que l’acupression traite non seulement les champs d’énergie et le corps, mais aussi l’esprit, les émotions et l’âme. Certains croient même que les thérapeutes peuvent transmettre l’énergie vitale (qi externe) à une autre personne.
Tous les praticiens occidentaux ne croient pas que cela soit possible ni même que ces méridiens existent. Ils attribuent plutôt tout résultat à d’autres facteurs, tels que la réduction de la tension musculaire, l’amélioration de la circulation ou la stimulation des endorphines, qui sont des analgésiques naturels.
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QUELS SONT LES POINTS D'ACUPUNCTURE COURANTS ?
Il existe littéralement des centaines de points d’acupuncture sur le corps – trop nombreux pour les nommer. En voici trois qui sont couramment utilisés par les acupuncteurs et les praticiens de l’acupression :
- Gros intestin 4 (LI 4) : Ce point se trouve dans la bande molle et charnue située entre votre pouce et votre index.
- Foie 3 (LR-3) : Situé sur le dessus de votre pied, dans l’espace entre le gros orteil et l’orteil suivant.
- Spleen 6 (SP-6) : Elle se trouve à environ trois largeurs de doigt au-dessus de l’os interne de la cheville.
QUELS PROBLÈMES DE SANTÉ BÉNÉFICIENT DE L'ACUPRESSION ?
La recherche sur les bienfaits de l’acupression pour la santé n’en est qu’à ses débuts. De nombreux rapports de patients soutiennent son utilisation pour un certain nombre de problèmes de santé. Cependant, des recherches plus approfondies sont nécessaires. Voici quelques problèmes de santé qui semblent s’améliorer avec l’acupression :
Nausées
Plusieurs études soutiennent l’utilisation de l’acupression du poignet pour prévenir et traiter les nausées et les vomissements :
- Après une intervention chirurgicale
- Pendant une anesthésie rachidienne
- Après une chimiothérapie
- Suite au mal des transports
- En rapport avec la grossesse
Le point d’acupression PC 6 est situé dans le sillon entre les deux grands tendons situés à l’intérieur du poignet et qui partent de la base de la paume. Il existe des bracelets spéciaux en vente libre. Ils appuient sur des points de pression similaires et fonctionnent pour certaines personnes.
Cancer
En plus de soulager les nausées juste après la chimiothérapie, certains rapports individuels indiquent que l’acupression aide également à réduire le stress, à améliorer les niveaux d’énergie, à soulager la douleur et à atténuer d’autres symptômes du cancer ou de ses traitements. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces rapports.
Douleur
Certaines preuves préliminaires suggèrent que l’acupression peut aider à soulager les lombalgies, les douleurs postopératoires ou les maux de tête. Les douleurs liées à d’autres affections peuvent également en bénéficier. Pour soulager les maux de tête, le point de pression LI 4 est parfois essayé.
Arthrite
Certaines études suggèrent que l’acupression libère des endorphines et favorise les effets anti-inflammatoires, ce qui aide à traiter certains types d’arthrite.
Dépression et anxiété
Y A-T-IL DES PRÉCAUTIONS À PRENDRE AVEC L'ACUPRESSION ?
En général, l’acupression est très sûre. Si vous souffrez d’un cancer, d’arthrite, d’une maladie cardiaque ou d’une maladie chronique, assurez-vous d’en discuter avec votre médecin avant d’essayer toute thérapie qui implique de bouger les articulations et les muscles, comme l’acupression. Et assurez-vous que votre praticien en acupression est agréé et certifié.
Le travail sur les tissus profonds, comme l’acupression, peut devoir être évité si l’une des conditions suivantes s’applique :
- Le traitement est effectué dans la zone d’une tumeur cancéreuse ou si le cancer s’est propagé aux os.
- Vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde, d’une blessure à la colonne vertébrale ou d’une maladie osseuse qui pourrait être aggravée par la manipulation physique.
- Vous avez des varices
- Vous êtes enceinte (car certains points peuvent provoquer des contractions)