12 août 2022
LES BIENFAITS DE L'HUILE ESSENTIELLE DE BERGAMOTE
L’huile de bergamote est extraite de l’écorce des agrumes (Citrus bergamia) qui poussent sur les orangers bergamotes. Si vous êtes un amateur de thé Earl Grey, vous appréciez déjà le goût distinctif de la bergamote, qui est utilisée pour l’aromatiser.
Les premières racines du bergamotier remontent à l’Asie du Sud-Est. Il est actuellement cultivé dans de nombreuses régions du monde, mais il a acquis sa notoriété et son nom dans la ville de Bergame, dans le sud de l’Italie.
Elle est appréciée pour son parfum apaisant, son goût épicé et sa grande variété d’utilisations.
COMMENT UTILISER L'HUILE DE BERGAMOTE
L’odeur distinctive d’agrumes de la bergamote est utilisée dans les produits de soins personnels pour hommes et pour femmes. On la trouve dans les parfums, les eaux de Cologne, les produits de toilette et les cosmétiques. L’huile de bergamote comestible est utilisée comme arôme pour les aliments et les boissons. Elle a également une valeur médicinale.
L’huile essentielle de bergamote ne doit pas être utilisée à pleine puissance directement sur la peau. Elle peut être mélangée à une huile de support, comme l’huile de coco ou l’huile minérale, et utilisée comme adoucissant pour la peau. L’huile de bergamote peut également être mélangée à de la vapeur d’eau et utilisée comme traitement d’aromathérapie. N’avalez pas les huiles essentielles.
AROMATHÉRAPIE À L'HUILE DE BERGAMOTE
L’huile essentielle de bergamote est très réputée pour son utilisation apaisante en tant que traitement d’aromathérapie. Voici quelques façons de garder son parfum à portée de main :
- Mélangez l’huile essentielle de bergamote avec une huile de support pour l’utiliser comme lotion corporelle ou pour le massage.
- Ajoutez deux à cinq gouttes d’huile essentielle de bergamote à des produits tels que les gels douche, les shampooings et les gommages pour le visage.
- Utilisez-la comme ingrédient en aromathérapie. Par exemple, l’huile essentielle de bergamote peut être ajoutée pour parfumer des bougies et des désodorisants faits maison. Vous pouvez également la tamponner dans des vaporisateurs pour diffuser son parfum dans une pièce ou l’ajouter à un pot-pourri.
- Tamponnez-la sur un bandana ou un mouchoir pour une senteur apaisante en déplacement.
HUILE DE BERGAMOTE POUR L'ACNÉ ET LA PEAU
Plusieurs composés de l’huile de bergamote ont des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. Cela peut faire de l’huile de bergamote un traitement ponctuel efficace contre l’acné chez les personnes qui n’ont pas la peau sensible. Ses qualités analgésiques peuvent également la rendre efficace contre les kystes et les boutons douloureux.
Pour utiliser l’huile de bergamote comme traitement ponctuel :
- Appliquez l’huile de bergamote mélangée à une huile de support directement sur les boutons, les kystes et les points noirs.
- Laissez agir toute la nuit.
- N’utilisez pas ou ne laissez pas ce traitement pendant la journée ou à la lumière du soleil.
Vous pouvez également mélanger l’huile diluée dans de l’eau ou dans votre nettoyant préféré pour l’utiliser comme rinçage du visage.
HUILE DE BERGAMOTE POUR LES CHEVEUX
Les amateurs d’huile de bergamote (et les personnes qui aiment les cheveux doux et légèrement parfumés), ne jurent que par la capacité de cette huile essentielle à adoucir et à dompter les boucles. Des preuves anecdotiques indiquent que l’huile de bergamote peut également être apaisante pour un cuir chevelu irrité.
Pour l’utiliser, mettez quelques gouttes dans votre shampooing habituel. Vous pouvez également mélanger une à deux gouttes avec une cuillère à soupe d’huile de support et masser votre cuir chevelu pour un traitement de nuit.
Utilisation de l'huile de bergamote avec d'autres huiles essentielles
De nombreuses autres huiles essentielles peuvent procurer des bienfaits similaires. Essayez d’expérimenter celles que vous aimez, et de les mélanger entre elles. En voici quelques-unes à essayer :
- L’huile de lavande. La lavande est un parfum classique en aromathérapie. Elle est souvent utilisée dans les produits et traitements pour la peau, les cheveux et l’acné.
- L’huile d’arbre à thé. Vantée pour ses propriétés antibactériennes, l’huile d’arbre à thé peut combattre l’acné et apaiser les inflammations cutanées.
- Huile de camomille. Apaisante sous forme de thé ou sur la peau, la camomille peut également améliorer l’humeur.
BIENFAITS DE L'HUILE DE BERGAMOTE
Les recherches sur l’huile de bergamote ont mis en évidence de multiples bienfaits. Ceux-ci comprennent :
1. Réduction du stress
Une petite étude de 2015 réalisée sur des femmes au Japon a révélé que l’inhalation d’huile de bergamote mélangée à de la vapeur d’eau réduisait les sentiments d’anxiété et de fatigue.
De même, un article de 2013 publié dans la revue Current Drug Targets a rapporté que l’aromathérapie avec la bergamote (entre autres huiles essentielles) peut soulager la dépression, l’anxiété et d’autres troubles de l’humeur en signalant au cerveau de libérer de la dopamine et de la sérotonine.
2. Combat les intoxications alimentaires
Le linalol, un composé présent dans la bergamote, peut parfois être efficace pour détruire les types de bactéries responsables des intoxications alimentaires.
Une étude de 2006 a examiné l’efficacité de la bergamote à détruire plusieurs souches de bactéries sur la peau de poulet et les feuilles de chou. Les bactéries testées étaient les suivantes :
- Staphylococcus aureus
- Listeria monocytogenes
- Bacillus cereus
- coli O157
- Campylobacter jejuni
Les résultats de l’étude suggèrent que l’huile essentielle de bergamote peut être efficace lorsqu’elle est utilisée contre ces types de bactéries, mais indiquent également que des études supplémentaires sont nécessaires.
Une étude de 2016 a testé l’effet de différents types d’huile essentielle de bergamote contre des souches de Listeria monocytogenes, la bactérie qui provoque l’infection par la listériose. Les chercheurs ont utilisé des échantillons de listeria provenant de différentes sources, notamment de poissons et de volailles.
Les différentes formulations de bergamote ont eu des effets faibles à forts pour arrêter la croissance des différents échantillons de bactéries. Compte tenu de cette variabilité, les chercheurs ont conclu que l’efficacité de l’huile essentielle de bergamote contre les bactéries présentes dans les aliments devait être estimée.
3. Réduit le cholestérol
Une revue 2016 d’études humaines et animales a indiqué que les flavonoïdes trouvés dans la bergamote peuvent aider à réduire les niveaux de lipides, tout en indiquant que le mécanisme exact à l’origine de ce résultat n’est pas clair.
Une étude animale de 2018 a confirmé ce résultat. Elle a également constaté que les polyphénols de la bergamote avaient un effet anti-inflammatoire dans le foie de rats se remettant d’une stéatose hépatique non alcoolique.
4. Réduit la douleur et l'inflammation
Le linalol et le carvacrol sont des composés présents dans l’huile de bergamote. Une revue d’études de 2017 a analysé les effets de plusieurs composés d’huiles essentielles sur la réponse à la douleur et d’autres conditions chez les humains et les animaux.
Elle a révélé que le linalol et le carvacrol avaient tous deux des capacités analgésiques, anticonvulsivantes et anti-inflammatoires lorsqu’ils étaient utilisés dans une variété de méthodes qui comprenaient l’application sur la peau.
L’étude indique également que les effets toxicologiques potentiels des huiles essentielles chez l’homme doivent être étudiés plus avant.
RISQUES LIÉS À L'UTILISATION DE L'HUILE DE BERGAMOTE
L’huile essentielle de bergamote peut être irritante pour la peau chez certaines personnes, surtout lorsqu’elle n’est pas diluée avec une huile de support. Les huiles essentielles, y compris l’huile de bergamote, peuvent parfois provoquer une dermatite allergique.
Les symptômes d’une réaction allergique ou d’une sensibilité à l’huile de bergamote peuvent être les suivants :
- Rougeur
- Urticaire
- Sensation de brûlure
- Des cloques
- Douleur
Il est conseillé de tester toute huile essentielle avant de l’utiliser. Frottez une zone de la taille d’une pièce de monnaie sur votre avant-bras avec l’huile diluée dans une huile de support. Si vous ne constatez aucune réaction allergique dans les 24 heures, vous pouvez l’utiliser en toute sécurité.
Sachez que l’utilisation d’huiles essentielles dans un diffuseur peut avoir un effet négatif sur les enfants, les animaux domestiques ou les femmes enceintes.
Une petite étude réalisée en 2001 a montré que le bergaptène, un composé présent dans l’huile de bergamote, était phototoxique. Cela signifie qu’il irrite ou endommage la peau lorsqu’il est exposé à la lumière du soleil.
Outre l’huile essentielle, les produits contenant de la bergamote, comme les parfums, peuvent provoquer une réaction cutanée. Si vous êtes préoccupé par la sensibilité de votre peau à la lumière du soleil, recherchez une version sans bergaptène de l’huile de bergamote.
Le bergaptène contenu dans l’huile de bergamote est nocif en cas d’ingestion. Même l’inhalation ou l’utilisation topique de l’huile essentielle peut interférer avec les médicaments. Certains médicaments, comme la ciprofloxacine, un antibiotique, augmentent également la sensibilité à la lumière du soleil, ce qui accroît l’impact de l’huile de bergamote.
Il est important de vérifier les interactions de l’huile de bergamote avec d’autres médicaments avant de l’utiliser. Une façon de le faire est de parler avec un pharmacien ou votre médecin des médicaments que vous prenez et qui pourraient interférer avec les huiles essentielles.
CONCLUSION
La recherche souligne la capacité de l’huile essentielle de bergamote à réduire l’inflammation, à abaisser le taux de cholestérol et à augmenter l’humeur positive.
Elle peut provoquer une irritation de la peau ou des réactions allergiques chez certaines personnes. Elle peut également provoquer une photosensibilité, et ne doit pas être laissée sur une peau qui sera exposée au soleil.
L’huile de bergamote a une odeur agréable, et peut déjà être un ingrédient de votre parfum préféré. Elle est également disponible sous forme d’huile essentielle que vous pouvez ajouter à votre collection. Il est préférable de l’utiliser diluée avec une huile de support ou de l’eau.