LES BIENFAITS DE L'HUILE DE ROSE ET COMMENT L'UTILISER
Les poètes ont longtemps vanté les vertus des roses, mais cette fleur est bien plus qu’un joli éventail de pétales parfumés.
Selon les recherches, l’huile essentielle dérivée de la rose présente un large éventail de bienfaits potentiels. Bien que la plupart des recherches menées jusqu’à présent aient été basées sur de petits essais, certains avantages physiologiques et psychologiques évidents sont apparus.
Dans cet article, nous allons examiner de plus près ce que nous avons appris jusqu’à présent sur ce que l’huile de rose peut faire, et comment l’utiliser.
QUELS SONT LES BIENFAITS DE L'HUILE DE ROSE ?
1. Soulage la douleur
Dans une étude de 2015, des enfants postopératoires ont inhalé soit de l’huile d’amande, soit de l’huile de rose. Les patients du groupe ayant inhalé de l’huile de rose ont signalé une diminution significative de leur niveau de douleur. Les chercheurs pensent que l’huile de rose a pu stimuler le cerveau pour qu’il libère des endorphines, souvent appelées l’hormone du “bien-être“.
Sur la base des résultats de cette étude, les chercheurs ont suggéré que l’aromathérapie à l’huile de rose pourrait être un moyen efficace de soulager la douleur des patients ayant subi une intervention chirurgicale.
2. Soulagement de l'inconfort menstruel
Dans une étude menée en 2013, des patientes souffrant de douleurs menstruelles ont reçu des massages abdominaux pour soulager leur inconfort.
Un groupe a été massé avec une huile de support (huile d’amande) uniquement, tandis que l’autre groupe a été massé avec de l’huile d’amande plus de l’huile de rose. Le groupe traité à l’huile de rose a déclaré avoir moins de crampes après le massage que le groupe traité à l’huile d’amande.
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3. Diminue l'anxiété et le stress
L’huile de rose a un effet relaxant sur de nombreuses personnes.
Dans une étude, les chercheurs ont appliqué de l’huile de rose sur la peau de chaque participant, puis ont mesuré ses effets sur les symptômes d’anxiété les plus courants. La pression artérielle, la fréquence cardiaque, le rythme respiratoire, le taux de cortisol et le taux d’oxygène dans le sang ont tous diminué. Les sujets ont également déclaré se sentir beaucoup plus détendus après le traitement à l’huile.
Une autre étude portant sur plus de 100 femmes qui accouchaient a révélé que l’huile de rose réduisait leur niveau d’anxiété pendant l’accouchement.
4. Propriétés antibactériennes et antifongiques
Les chercheurs ont découvert que l’huile essentielle distillée à partir de roses peut être efficace contre un large éventail de microbes qui causent des infections. Il s’agit notamment d’E. coli, ainsi que de certaines souches de la bactérie responsable des infections à staphylocoque (Staphylococcus) et de l’angine streptococcique (Streptococcus).
En outre, l’étude a révélé que l’huile de rose était efficace contre le Candida albicans, qui peut provoquer des infections fongiques dans la bouche, l’intestin et le vagin.
5. Stimule la libido
Deux études ont révélé que l’inhalation d’huile de rose augmentait le désir sexuel et la satisfaction sexuelle chez les hommes et, dans une moindre mesure, chez les femmes. Une étude portait sur des participants masculins souffrant d’un trouble dépressif majeur et prenant des antidépresseurs, et l’autre étude sur des participantes féminines souffrant du même trouble et prenant également des antidépresseurs.
Les chercheurs pensent que la libération de dopamine dans le cerveau, un facteur de motivation connu, pourrait être à l’origine de l’augmentation du désir sexuel, tout en atténuant les symptômes de la dépression.
6. Atténue les symptômes de la dépression
Un certain nombre d’études cliniques ont révélé que l’huile de rose aide à améliorer les symptômes de la dépression. Dans une étude de 2012, un petit groupe de femmes post-partum a suivi un traitement contre la dépression.
Des études ont également révélé que l’huile de rose stimule la libération de la substance chimique dopamine. Les chercheurs pensent que cette substance chimique joue un rôle central dans le soulagement des symptômes de la dépression.
Les experts en recherche conseillent d’opter pour un massage d’aromathérapie pour traiter la dépression plutôt que pour l’inhalation. Il faut parfois jusqu’à huit séances hebdomadaires avant de constater un changement dans les symptômes de la dépression, ce qui nécessite un peu de patience.
COMMENT UTILISER L'HUILE DE ROSE
L’huile de rose est généralement assez chère et très puissante. Elle doit être diluée, que vous envisagiez de l’inhaler ou de l’utiliser sur votre peau.
- Pour préparer un bain d’huile de rose, ajoutez 10 gouttes d’huile essentielle de rose à une huile de support, puis versez le tout dans une baignoire chaude. Les huiles essentielles doivent toujours être diluées dans une huile de support avant d’être ajoutées à l’eau.
- Pour faire un bain de pieds, ajoutez quelques gouttes d’huile de rose diluée dans le bain de pieds et faites tremper vos pieds pendant 10 minutes.
- Pour traiter l’anxiété, le stress ou la dépression, vous pouvez soit inhaler l’huile de rose à l’aide d’un diffuseur, soit en appliquer légèrement sur votre poitrine, votre cou et vos poignets. Veillez à la mélanger à une huile de support comme l’huile de coco, d’amande ou de jojoba avant de la mettre en contact avec la peau. Vous pouvez également bénéficier d’un massage à l’huile de rose, dans lequel l’huile essentielle de rose est ajoutée à une huile de massage porteuse.
Avant d’utiliser un traitement alternatif ou complémentaire, parlez à votre médecin de toute condition médicale actuelle, des interactions médicamenteuses possibles ou des effets secondaires.
CONSEILS DE SÉCURITÉ
Les huiles essentielles sont puissantes et très concentrées. Si vous devez inhaler une huile essentielle, quelle qu’elle soit, mettez quelques gouttes dans un diffuseur ou reniflez le couvercle du récipient au lieu de mettre votre nez près du flacon. L’inhalation d’une trop grande quantité peut vous donner un mal de tête.
Si vous l’appliquez directement sur votre peau, mélangez d’abord quelques gouttes d’huile de rose dans une huile de support pour éviter toute irritation cutanée.
L’huile de rose, comme de nombreuses autres huiles essentielles, ne doit pas être ingérée.
Certaines huiles essentielles peuvent être nocives pour les femmes enceintes et allaitantes (et leurs bébés). Tenez compte des personnes susceptibles de pénétrer dans l’environnement où vous diffusez des huiles essentielles.
S’il y a de jeunes enfants ou des animaux domestiques à la maison, il est bon d’en parler à votre vétérinaire ou à votre pédiatre avant d’introduire une huile essentielle, car certaines huiles sont toxiques pour les enfants et les animaux domestiques.
La Société Américaine pour la Prévention de la Cruauté envers les Animaux recommande de garder ces conseils à l’esprit lorsque vous utilisez des huiles essentielles en présence d’animaux domestiques :
- N’appliquez pas l’huile essentielle directement sur votre animal. L’application d’une huile essentielle directement sur le pelage ou la peau de votre animal peut être toxique. Les symptômes de surexposition comprennent une démarche instable ou chancelante, une léthargie ou une dépression, et une baisse de la température corporelle. Si votre animal ingère des huiles essentielles, vous pouvez également observer des vomissements et des diarrhées.
- Gardez les animaux domestiques hors des pièces où vous utilisez un diffuseur. C’est particulièrement important si votre animal a des antécédents de problèmes respiratoires. Les oiseaux sont particulièrement sensibles aux problèmes respiratoires, évitez donc les diffuseurs à proximité d’eux.
- Gardez votre diffuseur dans un endroit où les animaux domestiques ne peuvent pas l’atteindre. Si un diffuseur est renversé, le liquide renversé peut être absorbé par les coussinets des pattes sensibles.
EXISTE-T-IL DES EFFETS SECONDAIRES CONNUS ?
En inhalation ou en utilisation topique sur une personne non allergique, il n’y a actuellement aucun effet secondaire connu de l’huile essentielle de rose.
Cependant, il est toujours bon d’effectuer un test cutané pour vérifier l’absence d’allergies avant d’utiliser l’huile pour la première fois.
Pour tester l’huile, appliquez simplement une petite quantité d’huile de rose diluée (mélangée à une huile de support) sur la peau de l’intérieur de votre coude. S’il n’y a pas de démangeaisons, de gonflements ou de rougeurs au bout de quelques heures, vous pouvez probablement utiliser l’huile sur votre peau en toute sécurité.
QUELLE EST LA DIFFÉRENCE ENTRE L'HUILE DE ROSE ET L'HUILE DE GRAINES D'ÉGLANTIER ?
L’huile de graines de rose musquée est distillée à partir des graines et des fruits situés juste sous la fleur de la rose – la partie que vous verriez si les pétales se fanaient et tombaient de la plante. Elle n’est pas aussi concentrée qu’une huile essentielle.
L’huile de rose musquée est considérée comme une huile de support plutôt que comme une huile essentielle, et elle est largement utilisée à des fins cosmétiques.
CONSEILS POUR ACHETER DE L'HUILE DE ROSE
Vous pouvez trouver de l’huile essentielle de rose dans les magasins d’aliments naturels ou acheter de l’huile de rose en ligne.
Les deux huiles de rose les plus courantes sont distillées à partir des variétés R. damascena, dont la teneur en huile est plus élevée, et R. centifolia. Les experts de l’Université du Minnesota recommandent de vérifier sur l’étiquette le nom latin de la plante et le pays d’origine afin d’avoir une bonne idée de la source.
Recherchez des bouteilles de couleur ambre foncé ou bleu foncé, car la lumière endommage les huiles essentielles.
Si vous achetez de l’huile de rose dans un magasin traditionnel et qu’un testeur est disponible, vérifiez si l’huile essentielle a été combinée avec une huile végétale. Déposez une petite goutte sur un morceau de papier et cherchez un anneau huileux, ce qui pourrait signifier que l’huile a été diluée.
CONCLUSION
Bien que d’autres recherches soient nécessaires pour confirmer certains de ses bienfaits, l’huile de rose peut être utilisée efficacement pour :
- Réduire l’anxiété, le stress, la dépression et la douleur
- Protéger contre les bactéries et les champignons nuisibles
Recherchez des marques qui précisent le nom latin et le pays d’origine lorsque vous achetez de l’huile de rose. Vous pouvez l’inhaler à l’aide d’un diffuseur, en mettre dans votre bain ou l’appliquer sur votre peau avec une huile de support.
Consultez toujours votre médecin avant d’utiliser des huiles essentielles pour traiter un problème de santé.