LEPTINE ET RÉSISTANCE À LA LEPTINE
QU'EST-CE QUE LA LEPTINE ?
La leptine est une hormone sécrétée par les cellules adipeuses (graisse corporelle). Elle aide votre organisme à réguler votre apport calorique en agissant sur l’hypothalamus. Pour ce faire, elle régule l’appétit en procurant la sensation de satiété (sensation d’être rassasié).
Quelle est la fonction principale de l'hypothalamus ?
L’hypothalamus, structure située au plus profond du cerveau, est le centre de coordination de l’organisme. Sa principale fonction est de maintenir votre corps dans un état stable appelé homéostasie. Il accomplit sa tâche en influençant directement votre système nerveux autonome ou la sécrétion des hormones.
QU’EST-CE QU’UNE HORMONE
Les hormones sont des substances chimiques qui coordonnent différentes fonctions de votre corps en transmettant des messages par le sang à votre cerveau, vos organes, vos muscles et autres tissus. Ces signaux indiquent à votre corps ce qu’il doit faire et quand le faire.
Les scientifiques ont découvert la leptine en 1994. Ils l’étudient donc toujours pour comprendre tous ses effets, notamment sur les personnes en surpoids.
QUELLE SONT LES FONCTIONS DE LA LEPTINE ?
La principale fonction de la leptine est d’aider à réguler dans la durée l’équilibre à long terme entre les calories consommées et leur utilisation (la dépense énergétique). La leptine aide à inhiber la faim et à augmenter le niveau de satiété.
Régulation de la faim
Bien que vous ayez des récepteurs dans plusieurs parties de votre corps, la leptine agit principalement sur votre tronc cérébral et votre hypothalamus pour réguler la faim.
La leptine n’affecte pas votre consommation de nourriture d’un repas à l’autre, mais agit plutôt pour contrôler la dépense énergétique sur une plus longue période. Dans le but de vous assister dans le maintien d’un poids optimal.
Un rôle clé pour la satiété et la perte de poids
La leptine a un effet plus profond lorsque vous perdez du poids. À mesure que votre taux de graisse corporelle (tissu adipeux) diminue, votre taux de leptine baisse, ce qui fait croire à votre organisme qu’il est affamé. Cela stimule la faim et peut conduire à une consommation accrue de nourriture.
Les scientifiques étudient encore la leptine, et ils pensent qu’elle affecte également votre métabolisme, la régulation du système endocrinien et le fonctionnement du système immunitaire.
COMMENT LES NIVEAUX DE LEPTINE SONT-ILS CONTRÔLÉS ?
Votre tissu adipeux blanc (graisse corporelle) fabrique et libère la leptine. Le tissu adipeux blanc est le principal type de graisse de votre corps. Il est situé sous votre peau, autour des organes internes, dans la cavité médiane de vos os. Le tissu adipeux blanc sert d’amortisseur pour diverses parties de votre corps.
La quantité de leptine dans votre sang est directement proportionnelle à la quantité de tissu adipeux de votre corps
En d’autres termes, moins vous avez de graisse corporelle, moins vous avez de leptine, et plus vous avez de graisse corporelle, plus vous avez de leptine.
Le taux de leptine augmente si votre masse graisseuse augmente au fil du temps, et il diminue si votre masse graisseuse diminue au fil du temps.
Prendre soin de soi et rester en bonne santé passe aussi par le sport !
DÉCOUVREZ RELANCE : la chaussure de sport Made in France !
Vous faites du fitness, de la muscu ou de la course à pied et vous avez envie de faire de porter des chaussures Made in France de qualité lors de vos séances de sport? La première paire de Relance est faite pour vous ! 🇫🇷
Une chaussure alliant performance et élégance, développée par une équipe de passionnés et entourée par des testeurs fitness & running !
QUELS TESTS PERMETTENT DE MESURER LE NIVEAU DE LEPTINE ?
Une analyse de sang permet de vérifier la quantité de leptine dans un échantillon de sang prélevé dans une veine de votre bras.
Les prestataires de soins de santé ne testent pas systématiquement le taux de leptine, et le test n’est pas proposé par tous les laboratoires. Il s’adresse généralement aux personnes obèses, en surpoids ou qui ont tout le temps faim. Si un jeune enfant présente une obésité de classe III, les récepteurs de la leptine peuvent être à l’origine du problème.
QUELS SONT LES TAUX NORMAUX DE LEPTINE ?
Les plages de valeurs normales pour les taux de leptine peuvent varier légèrement d’un laboratoire à l’autre. Demandez à votre médecin si vous avez des questions relatives à vos résultats.
En général, les plages de valeurs normales pour les taux de leptine sont les suivantes :
Les hommes
Taux de leptine moyen pour les adultes de sexe masculin : 0,5 – 15,2 nanogrammes par millilitre (ng/mL).
Les femmes
Taux de leptine moyen pour les adultes de sexe féminin : 0,5 – 12,5 ng/mL.
QUE SE PASSE-T-IL LORSQUE LE TAUX DE LEPTINE EST TROP ÉLEVÉ ?
Comme la quantité de leptine dans le sang est directement proportionnelle à la quantité de tissu adipeux (graisse corporelle), l’obésité entraîne des taux élevés de leptine (hyperleptinémie). Cela peut entraîner un manque de sensibilité à la leptine, une condition connue sous le nom de résistance à la leptine.
Les autres affections associées à l'hyperleptinémie
Les autres affections associées à l’hyperleptinémie sont les suivantes :
- La stéatose hépatique non alcoolique
- Le syndrome de Rabson-Mendenhall
- Troubles neurodégénératifs
- Boulimie
QU'EST-CE QUE LA RÉSISTANCE À LA LEPTINE ?
Si vous avez une résistance à la leptine, votre cerveau ne répond pas comme il le ferait normalement. Comme il est constamment stimulé par la leptine, vous n’avez pas la sensation de plénitude ou de satiété. Cela vous pousse à manger davantage, même si votre corps dispose de suffisamment de réserves de graisse.
Le passage en mode famine
La résistance à la leptine fait également passer votre corps en « mode famine ». Dans un effort pour économiser de l’énergie, votre cerveau diminue vos niveaux d’énergie et vous fait utiliser moins de calories au repos.
Conduit à la suralimentation
La baise du métabolisme liée à la résistance à la leptine est susceptible d’entraîner une prise de poids sous forme de graisse abdominale.
Les scientifiques travaillent actuellement à la mise au point de médicaments capables de traiter la résistance à la leptine.
QUELS SONT LES SYMPTÔMES DE LA RÉSISTANCE À LA LEPTINE ?
La résistance à la leptine se traduit par une diminution de la capacité de la leptine à supprimer l’appétit ou à augmenter l’utilisation de l’énergie par votre corps. Pour cette raison, les principaux symptômes de la résistance à la leptine sont une sensation de faim constante et une augmentation de la consommation de nourriture malgré une quantité adéquate ou excessive de graisse corporelle.
QUE SE PASSE-T-IL LORSQUE LES NIVEAUX DE LEPTINE SONT TROP BAS ?
Il est très rare de présenter des taux de leptine inférieurs à la normale (hypoleptinémie). La principale affection associée à un faible taux de leptine est appelée déficience congénitale en leptine. Il s’agit d’une affection génétique congénitale qui empêche le tissu adipeux de produire de la leptine.
Les fringales
Sans leptine, votre organisme pense qu’il n’a pas de graisse corporelle, ce qui déclenche des fringales. Pour cette raison, le déficit congénital en leptine entraîne une obésité de classe III chez les enfants et un retard de la puberté.
Autres affections
Elle est également associée aux affections suivantes :
- Infections bactériennes fréquentes.
- Hyperinsulinémie (production excessive d’insuline).
- Maladie du foie gras.
- Dyslipidémie (déséquilibre des lipides, notamment du cholestérol et des triglycérides).
- Hypogonadisme hypogonadotrope (faible taux d’hormones sexuelles).
COMMENT AUGMENTER MON TAUX DE LEPTINE ?
Malheureusement, il n’y a pas grand-chose que vous puissiez faire pour augmenter votre taux de leptine afin de diminuer la faim et l’appétit, car votre taux de leptine est directement lié à la quantité de tissu adipeux de votre corps.
Un sommeil de qualité
Une étude a révélé que les personnes privées de sommeil présentaient des niveaux élevés de ghréline, une hormone qui signale la faim, et des niveaux plus faibles de leptine. Il est important de bénéficier d’une quantité appropriée de sommeil de qualité pour plusieurs raisons, ce qui, dans tous les cas, est bénéfique pour votre santé globale.
Surveillez votre taux de triglycérides
Les scientifiques s’intéressent également à la relation entre la leptine et les triglycérides. Certaines études ont révélé que des triglycérides élevés semblent avoir un impact sur le mode de fonctionnement de la leptine, mais ces études sont controversées. Si certains scientifiques pensent qu’un régime visant à réduire les triglycérides pourrait contribuer à augmenter le taux de leptine, d’autres scientifiques ne sont pas d’accord.
CONCLUSION
La leptine étant une découverte relativement récente, les scientifiques s’efforcent encore d’en apprendre davantage à son sujet. Si vous êtes en surpoids ou si vous souhaitez obtenir des conseils pour perdre du poids de manière saine et durable, parlez-en à votre médecin ou à un diététicien. Le cas échéant, vous pouvez envisager de consulter un endocrinologue (spécialiste des hormones) qui pourra vous proposer des solutions de régulation.