LE SPORT EST-IL BÉNÉFIQUE POUR VOTRE LIBIDO ?
Selon la science, transpirer (en dehors des draps) est en fait une activité très excitante. Selon les sexologues, les études montrent régulièrement que le sport et l’activité physique est synonyme de libido plus élevée et de meilleure fonction sexuelle. Si vous voulez récolter les meilleurs fruits de vos séances à la salle de sport, voici ce que vous devez savoir.
L'EXERCICE PHYSIQUE AMÉLIORE-T-IL VOTRE LIBIDO ?
Que vous soyez plutôt adepte du cardio, de la course longue (marathon ou semi-marathon), du yoga ou du renforcement musculaire, tout exercice est bon pour vous et pour votre libido.
Si une personne sédentaire commence à faire de l’exercice sous quelque forme que ce soit, elle constatera une amélioration de sa libido.
Il y a trois raisons pour lesquelles vos habitudes en matière d’exercice et de libido sont liées. Premièrement, si vous faites régulièrement de l’exercice, vous vous sentirez mieux et vous aurez une meilleure image corporelle. Deuxièmement, l’activité physique augmente le flux sanguin à court et à long terme vers vos organes sexuels (et le reste de votre corps), et augmente la lubrification. Enfin, l’exercice est le meilleur moyen de réduire le stress, qui est le principal facteur de perte de libido chez les femmes notamment.
UN TYPE DE SPORT PEUT-IL D’AVANTAGE AUGMENTER LA LIBIDO QUE LES AUTRES ?
Lorsqu’il s’agit de s’entraîner pour augmenter sa libido, la musculation est reine. C’est une question de testostérone, l’hormone responsable de l’excitation sexuelle (et, par coïncidence, l’hormone clé du développement musculaire).
Notre corps produit un cocktail intéressant d’hormones lorsque nous faisons de l’exercice. Cela inclut l’adrénaline, les endorphines et la testostérone, qui sont toutes stimulées par n’importe quel type d’entraînement.
Avec la musculation, il s’avère que nos niveaux de testostérone augmentent plus – beaucoup plus – que lorsque nous faisons simplement du jogging, de la natation, du cyclisme ou de l’elliptique. “Les scientifiques pensent que cette augmentation du taux de testostérone est ce qui déclenche la hausse de la libido. C’est vrai : non seulement l’entraînement musculaire vous donne une allure incroyable (pas besoin d’être au niveau Ryan Gosling ou Jessica Alba non plus), mais il vous fait aussi vous sentir sexy. Tout le monde y gagne.
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COMMENT UTILISER LE SPORT POUR AUGMENTER VOTRE LIBIDO ?
Vous connaissez la réponse à la question ” l’exercice augmente-t-il la libido ? “, mais comment tirer le meilleur parti de votre regain d’énergie sexuelle après l’entraînement ? Tout d’abord, vous devez savoir que le meilleur moment pour profiter de ces endorphines est juste après avoir fait de la gym. Emmenez donc votre petit(e) ami(e) avec vous, puis récompensez-le/la en lui offrant une séance de sudation à deux.
Si vous voulez vraiment améliorer votre libido, et si vous faites de la musculation, le meilleur moment est juste après, car votre taux de testostérone est au plus haut, votre lubrification est au plus haut, et vos endorphines sont au plus haut. Cela se poursuivra tout au long de la journée, mais votre pic sera atteint dans l’heure qui suit l’exercice.
Une mise en garde : n’en faites pas trop. Les personnes qui font trop d’exercice au point de se fatiguer (voire de s’épuiser) ne verront pas ces bénéfices.
Cela vaut pour les entraînements excessifs en général (la fatigue totale ne favorise pas la libido) et pour les entraînements particulièrement éprouvants. Si vous faites une séance d’entraînement particulièrement éprouvante (le genre de séance où vous avez du mal à sortir de la voiture après être rentré chez vous), votre corps va se mettre en mode panique et récupération. Il met en place une réponse anti-inflammatoire pour réparer le tissu musculaire, et toute cette énergie et ce flux sanguin post-entraînement sont dirigés vers ce tissu plutôt que vers vos organes sexuels.
Votre plan infaillible ? Faites de la musculation trois ou quatre fois par semaine pour maintenir votre libido à un niveau élevé, mais, comme toujours, écoutez votre corps.
