LA PRATIQUE DU SPORT ET DU RUNNING CHEZ LE PATIENT EN POST CANCER
Si le cancer est souvent synonyme de traitements invasifs et de récupération physique, la pratique du sport et du running peut jouer un rôle important dans la vie des patients touchés en leur apportant de nombreux avantages sur le plan physique et moral. Pratiquer une activité physique régulière aide à améliorer la condition physique, stimule la production d’endorphines, diminue le stress et l’anxiété et, de manière plus globale, augmente la qualité de vie des patients après un cancer.
Même si l’activité physique est bénéfique pour tous, elle est encore plus importante chez les patients en post-cancer qui cherchent à retrouver leur forme physique et leur tonus après cette maladie difficile. Toutefois, il est important de se faire accompagner par un professionnel de santé avant de se lancer dans la reprise du sport pour s’assurer que l’activité correspond bien à l’état de santé des patients.
LES BIENFAITS DE LA PRATIQUE SPORTIVE APRÈS UN CANCER
La conservation ou la reprise d’une activité physique, comme le running, peut aider les patients à retrouver leur condition physique plus rapidement après un cancer.
Tout d’abord, le sport améliore la force musculaire, la souplesse, l’endurance et la respiration. Le sport permet aussi de booster le système immunitaire et prévient la survenue de maladies chroniques qui peuvent être associées à un mode de vie sédentaire.
Par ailleurs, la pratique du sport peut stimuler la production d’endorphines, des substances chimiques sécrétées par le cerveau qui ont un effet analgésique et euphorique sur le corps. Les endorphines aident les patients en post cancer à mieux gérer la douleur et le stress induits par leur pathologie tout en améliorant le bien-être général.
Le sport permet aussi de réduire le stress et l’anxiété des patients qui ont subi des traitements anticancer. Il stimule la production de sérotonine, un neurotransmetteur qui calme le système nerveux et qui permet aussi de distraire les personnes de leurs pensées angoissantes.
La qualité de vie générale est améliorée avec une réduction de la fatigue, un meilleur lien avec son propre corps, un meilleur sommeil et un renforcement des liens sociaux avec les proches.
À plus long terme, pratiquer une activité régulière peut diminuer le risque de récidive de certains cancers, notamment le cancer du sein, le cancer de la prostate ou le cancer du côlon.
COMMENT REPRENDRE LE SPORT EN TOUT SÉCURITÉ APRÈS UN CANCER ?
Avant de commencer ou de reprendre la pratique d’un sport comme le running, il est important de discuter avec son médecin pour être sûr que l’activité convienne bien à l’état de santé actuel du patient. Après une chirurgie, ou chez les personnes qui présentent des effets secondaires des traitements de radiothérapie, il peut exister des limites physiques ou des restrictions d’ordre médical qui doivent être prises en compte lors de la planification de l’activité.
Outre l’avis médical, il est important pour les patients en post-cancer d’être attentifs aux signaux d’alerte comme une fatigue extrême ou un essoufflement, qui peuvent révéler la présence d’un surmenage. La reprise doit être progressive et comporter des pauses régulières pour se reposer et éviter une surcharge sur l’organisme, ce qui serait contre-productif.
FAIRE APPEL À UN COACH SPÉCIALISÉ OU REJOINDRE UN GROUPE
Faire appel à un éducateur ou entraîneur spécialisé dans la pratique du sport après cancer peut aussi être une option intéressante pour établir un programme d’entraînement efficace en toute sécurité.
Le running peut de plus être pratiqué en groupe, pour renforcer les liens sociaux et échanger avec d’autres patients aux expériences similaires.
L’activité physique adaptée peut aussi être une solution pour reprendre le sport petit à petit, de façon personnalisée et en toute sécurité. Elle est dispensée par des spécialistes dans le cadre de soins de support en post-cancer et doit faire l’objet d’une prescription médicale.
En somme, pratiquer un sport ou retourner courir après un cancer peut être très bénéfique, mais il est important de prendre l’avis d’un professionnel de santé avant de se lancer. En suivant les recommandations de son médecin, l’intégration d’une activité physique régulière dans sa vie quotidienne offre de nombreux avantages, tant sur le plan physique que mental et aide les patients à surmonter la maladie et ses traitements parfois invalidants.
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