DÉCHIRURE MUSCULAIRE
Le claquage, l’élongation ou même la déchirure musculaire sont des dommages causés à un muscle ou à ses tendons. Vous pouvez exercer une pression excessive sur les muscles au cours d’activités quotidiennes normales, en soulevant soudainement des charges lourdes, en faisant du sport ou en effectuant des tâches professionnelles.
Les lésions musculaires peuvent prendre la forme d’une déchirure (partielle ou totale) des fibres musculaires et des tendons qui y sont attachés. La déchirure du muscle peut également endommager les petits vaisseaux sanguins, provoquant des saignements locaux ou des ecchymoses, ainsi que des douleurs causées par l’irritation des terminaisons nerveuses dans la zone concernée.
SYMPTÔMES DU CLAQUAGE MUSCULAIRE
Les symptômes du claquage musculaire comprennent :
- Un gonflement, une ecchymose ou une rougeur dus à la blessure.
- Douleur au repos
- Douleur lors de l’utilisation du muscle spécifique ou de l’articulation en relation avec ce muscle
- Faiblesse du muscle ou des tendons
- Impossibilité d’utiliser le muscle
QUAND CONSULTER UN MÉDECIN
Si vous avez une lésion musculaire importante (ou si les remèdes maison n’apportent aucun soulagement en 24 heures), appelez votre médecin.
Si vous entendez un bruit sec lors de la blessure, si vous ne pouvez pas marcher, si vous avez un gonflement important, une douleur, de la fièvre ou des coupures ouvertes, vous devez être examiné au service des urgences d’un hôpital.
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EXAMENS ET TESTS
Le médecin recueillera les antécédents médicaux et procédera à un examen physique. Pendant l’examen, il est important d’établir si le muscle est partiellement ou complètement déchiré, ce qui peut impliquer un processus de guérison beaucoup plus long, une éventuelle intervention chirurgicale et une récupération plus compliquée.
Les radiographies ou les analyses de laboratoire ne sont souvent pas nécessaires, sauf en cas d’antécédents de traumatisme ou de signes d’infection.
TRAITEMENT DU CLAQUAGE MUSCULAIRE - SOINS PERSONNELS À DOMICILE
Le gonflement ou les saignements locaux dans le muscle (dus à des vaisseaux sanguins déchirés) peuvent être gérés au plus tôt en appliquant des poches de glace et en maintenant le muscle tendu en position étirée. La chaleur peut être appliquée lorsque l’enflure a diminué. Cependant, l’application précoce de chaleur peut augmenter le gonflement et la douleur.
Remarque : la glace ou la chaleur ne doivent pas être appliquées sur la peau nue. Utilisez toujours une protection, comme une serviette, entre la glace ou la chaleur et la peau.
Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)
Prenez des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme le naproxène ou l’ibuprofène pour réduire la douleur et améliorer votre capacité à vous déplacer. Ne prenez pas d’AINS si vous souffrez d’une maladie rénale, si vous avez des antécédents de saignements gastro-intestinaux ou si vous prenez également un anticoagulant, comme le Coumadin, sans en parler d’abord à votre médecin. Dans ce cas, il est plus sûr de prendre de l’acétaminophène, qui aide à atténuer la douleur mais ne réduit pas l’inflammation.
Protection
La protection, le repos, la glace, la compression et l’élévation (connue sous le nom de formule PRICE) peuvent aider le muscle affecté. Voici comment procéder : D’abord, retirez tous les vêtements contraignants, y compris les bijoux, dans la zone de la déchirure musculaire. Ensuite :
Protégez le muscle tendu contre toute nouvelle blessure.
Reposez le muscle tendu. Évitez les activités qui ont causé l’élongation et les autres activités douloureuses.
Glaçage
Mettez de la glace sur la zone musculaire (20 minutes toutes les heures pendant que vous êtes éveillé). La glace est un anti-inflammatoire et un analgésique très efficace. De petites poches de glace, comme des paquets de légumes congelés ou de l’eau congelée dans des tasses à café en mousse, appliquées sur la zone peuvent aider à diminuer l’inflammation.
Compression
La compression peut être appliquée doucement avec un bandage élastique, ce qui peut à la fois fournir un soutien et réduire l’enflure. Ne l’enroulez pas de façon serrée.
Surélever la zone blessée
Surélevez la zone blessée pour réduire le gonflement. Par exemple, soutenez le muscle d’une jambe tendue en position assise.
Les activités qui augmentent la douleur musculaire ou qui font travailler la partie du corps affectée ne sont pas recommandées tant que la douleur ne s’est pas considérablement atténuée.
TRAITEMENT MÉDICAL
Le traitement médical est similaire au traitement à domicile. Toutefois, le médecin peut également déterminer l’étendue de la lésion des muscles et des tendons et si des béquilles ou une attelle sont nécessaires pour la guérison. Le médecin peut également déterminer si vous devez restreindre votre activité ou prendre des jours de congé et si des exercices de rééducation ou une thérapie physique sont nécessaires pour vous aider à vous rétablir.
PROCHAINES ÉTAPES PRÉVENTION
- Évitez les blessures en vous étirant quotidiennement.
- Commencez un programme d’exercices en consultation avec votre médecin.
- Étirez-vous après l’exercice.
- Mettez en place une routine d’échauffement avant un exercice intense, par exemple en courant doucement sur place pendant quelques minutes.
PERSPECTIVES
Dans la plupart des cas, avec un traitement approprié, la plupart des gens se rétablissent complètement d’un claquage musculaire. Les cas plus compliqués doivent être traités par un médecin.