COUP DE CHALEUR
Le coup de chaleur, ou coup de chaud, se définit par une température corporelle supérieure à 40 degrés Celsius (104 degrés Fahrenheit). Le coup de chaleur, également appelé insolation, est la forme la plus grave d’hyperthermie, maladie liée à la chaleur. Le coup de chaleur peut entraîner des troubles de la santé physique tels que des lésions cérébrales, la défaillance d’un organe ou la mort.
TEMPÉRATURE CORPORELLE NORMALE
La température corporelle normale varie en fonction de la personne, de l’âge, de l’activité et du moment de la journée. Il est généralement admis que la température corporelle normale moyenne est de 37°C (98,6°F). Certaines études ont montré que la température corporelle “normale” peut être très variable, allant de 36,1°C (97°F) à 37,2°C (99°F).
La fièvre
Une température supérieure à 38°C (100,4°F) signifie le plus souvent que vous avez de la fièvre causée par une infection ou une maladie.
La température corporelle varie au cours de la journée
La température corporelle varie normalement au cours de la journée et, chez les adultes, elle est la plus basse au début de la matinée.
UNE SITUATION D’URGENCE
Le coup de chaleur peut se transformer en urgence médicale si vous ne pouvez pas vous rafraîchir dans les 30 minutes.
VÉRIFIER LES SIGNES D'ÉPUISEMENT PAR LA CHALEUR
Les signes d’épuisement par la chaleur sont les suivants :
- Se sentir mal ou être malade
- Transpiration excessive et peau pâle et moite ou éruption cutanée due à la chaleur, mais le changement de couleur de la peau peut être plus difficile à voir sur les peaux brunes et noires
- Crampes dans les bras, les jambes et l’estomac
- Une respiration ou des battements de cœur rapides
- Une température élevée
- Une grande soif
- Une sensation de faiblesse
Les symptômes sont les mêmes chez les adultes et les enfants
Les symptômes de l’épuisement par la chaleur sont souvent les mêmes chez les adultes et les enfants, bien que ces derniers puissent également devenir irritables.
Si une personne présente des signes de coup de chaleur, il faut la rafraîchir et lui donner à boire.
LES RISQUES LIÉS À UNE EXPOSITION PROLONGÉE AU SOLEIL
Une exposition prolongée au soleil comporte plusieurs risques pour la santé, notamment :
1. Coup de soleil
Une exposition excessive aux rayons ultraviolets (UV) peut provoquer des coups de soleil, caractérisés par une peau rouge, douloureuse et irritée. Les coups de soleil peuvent augmenter le risque de cancer de la peau.
2. Vieillissement prématuré de la peau
Les rayons UV peuvent endommager les fibres de collagène et d’élastine de la peau, ce qui peut entraîner l’apparition prématurée de rides, de ridules, de taches de vieillesse et d’autres signes de vieillissement cutané.
3. Cancer de la peau
L’exposition excessive au soleil est l’un des principaux facteurs de risque du cancer de la peau, notamment du carcinome basocellulaire, du carcinome spinocellulaire et du mélanome, le type le plus grave de cancer de la peau.
4. Affections oculaires
Les rayons UV peuvent endommager les yeux et augmenter le risque de développer des affections oculaires telles que la cataracte (opacification du cristallin) et la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA), une cause majeure de perte de vision chez les personnes âgées.
5. Affaiblissement du système immunitaire
Une exposition prolongée au soleil peut affaiblir le système immunitaire de la peau, ce qui peut rendre la peau plus vulnérable aux infections, aux irritations et aux réactions allergiques.
6. Hyperthermie et déshydratation
Une exposition prolongée au soleil peut entraîner une élévation de la température corporelle, entraînant une hyperthermie (coup de chaleur) et une déshydratation.
7. Réactions allergiques et photosensibilité
Certaines personnes peuvent être sensibles aux rayons UV et développer des réactions allergiques telles que des éruptions cutanées, des démangeaisons ou de l’urticaire. De plus, certains médicaments et produits chimiques peuvent rendre la peau plus sensible à la lumière du soleil, entraînant une photosensibilité accrue.
CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE POUR REFROIDIR QUELQU'UN
Si une personne souffre d’épuisement dû à la chaleur, suivez les 4 étapes suivantes :
- Déplacez-la dans un endroit frais.
- Retirez tous les vêtements inutiles, comme une veste ou des chaussettes.
- Faites-lui boire une boisson pour sportif ou de réhydratation, ou de l’eau fraîche.
- Rafraîchir la peau – vaporiser ou éponger avec de l’eau fraîche et ventiler. Des compresses froides, enveloppées dans un tissu et placées sous les aisselles ou sur le cou, sont également utiles.
- Restez avec eux jusqu’à ce qu’ils aillent mieux. Il devrait commencer à se refroidir et à se sentir mieux au bout de 30 minutes.
APPELEZ LE 15 SI :
Vous ou quelqu’un d’autre présentez des signes de coup de chaleur, notamment :
- Toujours mal en point après 30 minutes de repos dans un endroit frais, après avoir été rafraîchi et avoir bu des liquides
- Une température très élevée
- Une peau chaude qui ne transpire pas et qui peut sembler rouge (cela peut être plus difficile à voir sur une peau brune ou noire)
- Une respiration rapide ou un essoufflement
- Confusion et manque de coordination
- Une crise d’épilepsie ou une crise de nerfs
- Une perte de conscience
- Mettez la personne en position de récupération si elle perd connaissance pendant que vous attendez les secours.
PRÉVENIR L'ÉPUISEMENT PAR LA CHALEUR ET LES COUPS DE CHALEUR
Le risque d’épuisement par la chaleur ou de coup de chaleur est élevé par fortes chaleurs ou lors d’un exercice physique.
Pour aider à prévenir l’épuisement par la chaleur ou les coups de chaleur :
- Buvez davantage de boissons froides, surtout si vous êtes actif ou si vous faites de l’exercice
- Portez des vêtements amples et de couleur claire
- Éviter le soleil entre 11 heures et 15 heures
- Éviter l’excès d’alcool
- Évitez les exercices extrêmes
- Si vous êtes à l’intérieur par une journée très chaude, fermez les rideaux, fermez les fenêtres s’il fait plus chaud à l’extérieur qu’à l’intérieur de votre maison et éteignez les appareils électriques et les lumières qui chauffent
CONCLUSION
Pour éviter l’insolation et la déshydratation, il est important de boire au moins 3 litres d’eau par jour, particulièrement par canicule. Vous aiderez ainsi votre corps à se rafraîchir.
Les enfants, les personnes âgées et les personnes souffrant d’une affection de longue durée (comme le diabète ou les problèmes cardiaques) sont plus exposés au risque d’épuisement par la chaleur ou de coup de chaleur.