LES 10 PRINCIPAUX AVANTAGES DE LA COURSE D’OBSTACLES
Si vous aimez les compétitions et vous engager dans des événements extraordinaires, essayez de réaliser une course dans la boue ou une course d’obstacles. Ces courses peuvent être des activités très difficiles, mais aussi très amusantes, que l’on pratique généralement en équipe ou en groupe d’amis, mais que l’on peut aussi faire seul. Certaines des courses à obstacles les plus populaires sont appelées courses dans la boue, en raison de la forte présence de boue pendant le parcours. Remplies de nombreux obstacles à franchir et de beaucoup de boue à éclabousser, préparez-vous à dépasser toutes les attentes que vous avez de vous-même et à vous salir en le faisant !
Voici les 10 principaux bienfaits de la course d’obstacle :
1. RENFORCE LE CŒUR
Sans aucun doute, votre cœur bénéficiera de cet exercice rigoureux. Plus votre cœur pompe de sang, plus il se renforcera avec le temps et plus la fluidité du sang s’améliorera. Et si vous avez un cœur fort, vous aurez moins de risques de maladies cardiaques.
2. REMISE EN FORME
Vous voulez perdre du poids ? Ou simplement vous remettre en forme ? Essayez une course d’obstacles ! La course constante et la force intense que vous appliquez à chaque obstacle vous feront brûler beaucoup de calories, et finalement brûler des graisses et perdre du poids. Si vous en avez assez de faire les mêmes exercices et entraînements, essayez une course d’obstacles ! N’arrêtez jamais de bouger et de faire de l’exercice. Gardez votre corps physiquement actif à tout moment. Restez en forme en vous amusant !
COMMANDEZ LA RL-01 : la chaussure de sport Made in France !
Vous faites du fitness, de la muscu ou de la course à pied et vous avez envie de faire de porter des chaussures Made in France de qualité lors de vos séances de sport? La première paire de Relance est faite pour vous ! 🇫🇷
Une chaussure alliant performance et élégance, développée par une équipe de passionnés et entourée par des testeurs fitness & running !
3. COMBATTEZ LE STRESS
Les courses à obstacles vous aideront enfin à vous stabiliser émotionnellement. Elles amélioreront toute situation difficile dans laquelle vous pourriez vous trouver en vous faisant oublier tous vos problèmes. Vous pourrez peut-être les affronter sur place, au moment de la course. Les experts disent même que le fait d’être stressé peut contribuer à la prospérité d’une course, en redirigeant positivement toute votre colère ou votre stress vers votre détermination et votre ténacité à terminer la course. Et à la ligne d’arrivée, vous vous sentirez déstressé !
4. FORTIFIEZ VOS OS
Après environ 10 minutes passées à l’extérieur, le soleil active la vitamine D dans votre corps, qui est celle qui rend vos os denses et forts. En outre, l’exercice à fort impact stimule l’augmentation de la masse osseuse afin que le corps soit préparé aux impacts futurs. Selon des chercheurs de l’université de Bristol, la masse osseuse augmente plus rapidement chez les personnes plus jeunes qui pratiquent des exercices à fort impact, comme les adolescents.
5. DÉVELOPPER LA FORCE ET L'ENDURANCE
Escalader un mur, ramper sous des fils barbelés (ok là c’est un chouilla extrême…), s’accrocher à des cordes – ces types de courses testeront absolument vos capacités de force et vous feront repousser vos limites physiques. Ainsi, lors de votre prochaine course, vous serez capable d’aller plus vite et plus loin que la fois précédente. Vous aurez même envie de participer à des courses plus longues pour continuer à mettre votre corps à l’épreuve.
6. AMÉLIORER L'ÉQUILIBRE ET LA COORDINATION
Tout au long de la course, tous les coureurs essaient de ne pas tomber ou trébucher en maintenant leur équilibre à chaque obstacle. Coordonnez toujours toutes les parties de votre corps, vos muscles et vos sens en même temps : regardez en l’air pour voir quel est le prochain obstacle ou regardez en arrière pour voir à quelle distance vous êtes de votre ami ; sentez le terrain avec vos pieds et stabilisez-les s’il est rocheux ou boueux ; déplacez vos mains pour vous aider à vous déplacer plus rapidement et pour les avoir prêtes si vous tombez ; sautez et essayez d’atterrir en force avec les deux pieds – tous ces mouvements correspondent aux ordres de votre cerveau et vous font améliorer votre équilibre et votre coordination.
7. ENDURCIR LE CERVEAU
Avant de participer à l’un de ces événements, vous devez non seulement être préparé physiquement, mais aussi mentalement. Votre cerveau n’a qu’un seul objectif : terminer la course ! En vous concentrant sur l’accomplissement de cet objectif, votre niveau de concentration sur cette course sera en tête de tout ce qui vous préoccupe.
8. SE FAIRE DE NOUVEAUX AMIS
Les courses à obstacles ont tendance à mettre fortement l’accent sur le travail d’équipe et la coopération, et bien qu’il ne soit pas nécessaire de créer une équipe, vous finirez par trouver de nombreux coureurs de boue qui sont prêts à s’entraider. Ce type de course rapproche les gens, qu’il s’agisse de tendre un bras dans un half-pipe ou de grimper les uns sur les autres pour atteindre une hauteur ridicule, vous vous ferez des tas d’amis en faisant cela. Bien que ces courses soient appelées “courses”, la coopération est élevée – même entre inconnus – et vous créez des liens irremplaçables.
9. SE MOTIVER
Quels que soient vos objectifs, terminer une course d’obstacles peut vous donner confiance en vous grâce au fait que vous avez surmonté tout ce qui vous passait par la tête. Le fait d’avoir confiance en soi vous donnera l’envie de devenir un meilleur athlète ! Il existe en fait des programmes d’entraînement pour les courses à obstacles conçus pour vous préparer physiquement à des courses à obstacles difficiles. Cependant, franchir la ligne d’arrivée n’est pas un sentiment comme les autres. C’est le sentiment d’accomplissement qui vous donne le plus de satisfaction et de motivation pour devenir une personne plus saine.
10. S'AMUSER
Il n’y a rien de plus exaltant que de participer à une aventure qui ne fait pas partie de votre routine quotidienne. Sortir, courir à travers divers obstacles et se salir peut être outrageusement amusant. Il se peut que vous échouiez à certains obstacles et que vos muscles soient intensément endoloris le lendemain, mais vous relèverez ces défis avec un grand sourire et vous vous amuserez beaucoup.