TOUT CE QU’IL FAUT METTRE DANS UNE TROUSSE DE PREMIERS SECOURS
Non la trousse de premiers secours n’est pas la chasse gardée des adeptes de sports extrêmes et apprentis Mike Horn du dimanche après-midi.
Chaque foyer, voiture, centre de loisirs, salle de sport et les lieux de travail devraient tous disposer d’une trousse de premiers secours.
En cas d’urgence, vous devez pouvoir agir rapidement. Il est donc important de bien connaître votre trousse de premiers secours et de savoir quoi utiliser pour les différentes typologies de blessures. Les kits de premiers secours se trouvent généralement dans une trousse ou une boîte plastique verte avec une croix blanche et doivent être faciles à trouver.
QUE DOIT-ELLE CONTENIR
Le contenu des trousses de premiers secours sur les lieux de travail ou dans les lieux publics doit être guidé par l’évaluation des besoins en matière de premiers soins.
Pour votre maison ou votre voiture, vous pouvez acheter une trousse de premiers secours ou rassembler vous-même dans un récipient étanche et propre les éléments achetés en pharmacie.
Découvrez les fournitures de premiers secours dont vous avez besoin. Les articles suivants constituent le contenu de base d’une trousse de premiers secours, avec des explications sur ce qu’il faut utiliser et quand.
PANSEMENTS STÉRILES
Pansements pour plaies
Les pansements fixés à un bandage à rouleau sont les plus utiles. Ils sont faciles à appliquer et sont donc idéaux en cas d’urgence.
Les types de pansements pour plaies comprennent :
- Pansement stérile
- Compresse oculaire stérile
- Compresse stérile
- Pansements en tissu
- Pansements imperméables.
Pansements ou sparadraps adhésifs
Ils sont fabriqués en tissu ou en plastique imperméable et peuvent être appliqués sur de petites coupures et écorchures. Si vous travaillez avec des aliments, vous devrez utiliser des sparadraps bleus. Les pansements en gel peuvent être utilisés pour protéger les ampoules.
Les types de pansements adhésifs ou sparadraps sont les suivants :
- Les sparadraps transparents
- Les pansements bleus pour ceux qui travaillent dans la restauration
- Les pansements et gel pour les ampoules.
Prendre soin de soi et rester en bonne santé passe aussi par le sport !
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BANDAGES
Rouleaux de bandages
Ils sont utilisés pour soutenir les articulations blessées, limiter le gonflement, maintenir la pression sur les plaies et fixer les pansements en place. Il est souhaitable d’en avoir des tissés et d’autres auto-adhésifs.
Bandages triangulaires
Ils sont faits de tissu et peuvent être pliés pour faire des bandages ou des écharpes. S’ils sont emballés individuellement et stériles, ils peuvent également être utilisés comme pansements pour les grandes plaies et les brûlures.
Bandages tubulaires
Les bandages tubulaires en gaze sont utilisés pour fixer les pansements sur les orteils et les doigts et sont appliqués sur la blessure à l’aide d’un applicateur spécial. Les bandages tubulaires élastiques peuvent être utilisés pour soutenir les articulations blessées, comme le coude ou le genou.
ARTICLES DE PROTECTION
Gants jetables
S’ils sont disponibles, les gants doivent être portés chaque fois que vous pansez des plaies, manipulez des fluides corporels ou d’autres déchets. Il faut porter des gants sans latex dans la mesure du possible, car certaines personnes sont allergiques au latex.
Protection contre les infections
Un écran facial en plastique ou un masque de poche peut vous aider à vous protéger d’une infection croisée avec la victime lorsque vous effectuez des insufflations de secours.
ARTICLES SUPPLÉMENTAIRES
Lingettes nettoyantes
Pour nettoyer la peau autour de la plaie.
Compresses de gaze stériles
À utiliser comme rembourrage ou comme tampons pour nettoyer autour de la plaie.
Ruban adhésif
Pour maintenir les pansements en place ou pour maintenir l’extrémité libre des bandages.
Ciseaux
Utilisés pour couper les bandages ou le ruban adhésif ou les vêtements d’une personne si vous devez atteindre une plaie.
Épingles et pinces
Pour fixer les extrémités libres des bandages.
Couverture en aluminium
Utilisée pour aider à conserver la chaleur corporelle dans les situations de survie, d’urgence et de premiers secours.
LES BONNES PRATIQUES
Vous ne pouvez pas, de manière réaliste, emporter tous les produits de premiers soins avec vous pendant votre course, mais assurez-vous de garder une trousse dans votre voiture. Ayez une poche de glace à usage unique ou un bandage élastique à portée de main pour les entorses graves. Vous ne pouvez pas non plus vous tromper avec des pansements, des pansements pour ampoules et de la crème contre les irritations.
Courir avec un ami
Cela peut sembler évident, mais courir seul peut être risqué en cas d’urgence. Vous avez évidemment la possibilité de courir avec un groupe. Si vous prévoyez de courir sur un parcours plus éloigné, demandez à un ami de vous accompagner. Sinon, vous pouvez utiliser les fonctions de sécurité de certaines applications et téléphones pour qu’un ami proche ou un membre de la famille vous suive pendant votre course.
Si vous courez en solo, assurez-vous de partager le trajet prévu. Faites savoir aux membres de votre famille à quelle heure ils doivent vous attendre à la maison et l’endroit où vous allez courir, surtout si vous n’aimez pas courir avec votre téléphone. Safety comes first ! 😉