QUELS SONT LES EFFETS SECONDAIRES DE LA PRISE DE COLLAGÈNE ?
Le collagène est la protéine qui constitue principalement la peau, les os et les tendons. Il est obtenu à partir de certains aliments et de suppléments de collagène. Il représente environ 30 % de la teneur totale en protéines chez l’homme, ce qui en fait la protéine la plus abondante dans l’organisme.
TYPES DE COLLAGÈNE
Il existe environ 28 types différents de collagène génétiquement identifiables. Les cinq plus courants sont le type I, le type II, le type III, le type IV et le type V.
Collagène de type I
Le collagène de type I se trouve dans les tissus de la peau, des os et des dents.
Collagène de type II
Le collagène de type II est courant dans les tissus cartilagineux.
Collagène de type III
Le collagène de type III est prédominant dans les muscles, la peau et les tissus des vaisseaux sanguins.
Collagène de type IV
Le collagène de type IV est un composant majeur de la membrane basale. Cette membrane est responsable de l’élasticité de votre peau et maintient vos tissus en place. Elle facilite également le transport des signaux chimiques résultant des processus chimiques au sein de l’organisme.
Le collagène de type V est un composant des cheveux, des os, du placenta, du foie et des tissus pulmonaires.
SOURCES DE COLLAGÈNE
Les sources de collagène peuvent être naturelles ou artificielles. Les sources naturelles de collagène comprennent les sources végétales et animales (marines et bovines). La production de sources artificielles est le fruit d’efforts organisés entre la biotechnologie et les sociétés pharmaceutiques (produits pharmaceutiques).
Collagène d'origine végétale
Les sources de collagène d’origine végétale comprennent :
Compléments alimentaires
Les sources de collagène artificiel peuvent être administrées par injection ou par voie orale. Les compléments de collagène par voie orale peuvent prendre la forme d’une boisson, de gélules, de poudre, de gel, de comprimés, de gommes et de barres protéinées.
Les suppléments de collagène sont facilement disponibles en vente libre, mais ils doivent être accompagnés d’instructions de dosage appropriées fournies par un médecin.
LES BIENFAITS DU COLLAGÈNE
La consommation de collagène présente de nombreux avantages pour la santé. Il a un impact positif sur la peau, les os, les muscles et les dents. Voici quelques-uns de ses avantages :
Régénération de la peau
Le collagène est un agent anti-âge qui améliore l’élasticité de la peau, sa capacité à retenir l’humidité et à cicatriser. Selon les recherches, il faut environ douze semaines de consommation régulière de collagène pour que les changements soient perceptibles.
Régénération des os
Le collagène améliore la solidité des os en augmentant la densité osseuse. Il soulage également les douleurs articulaires provoquées par la perte de masse osseuse.
Régénération musculaire
Le collagène est un composant important des muscles squelettiques. Selon une étude, les hommes prenant des suppléments de collagène et faisant de la musculation ont vu leur masse musculaire augmenter par rapport aux autres participants.
Amélioration de la santé cardiaque
Le collagène favorise le développement des vaisseaux sanguins. Les chercheurs ont également découvert qu’il joue un rôle dans la prévention des maladies coronariennes (athérosclérose).
Régénération des cheveux et des ongles
Le collagène favorise la croissance rapide de cheveux et d’ongles d’apparence saine.
QUELS SONT LES EFFETS SECONDAIRES DU COLLAGÈNE ?
La prise de collagène présente des avantages, mais certaines personnes peuvent présenter des effets secondaires dus à divers facteurs. Parmi les facteurs susceptibles de provoquer des effets secondaires, citons l’intolérance au collagène et un mauvais dosage (consommation excessive).
Ces effets secondaires se manifestent par des symptômes cliniques qu’il est préférable de faire identifier par un professionnel de la santé. Ces symptômes varient toutefois d’un individu à l’autre et peuvent affecter la :
Peau
Les symptômes cliniques comprennent des éruptions cutanées, des poussées d’acné ou une inflammation générale de la peau. Les facteurs contributifs peuvent être une sensibilité au collagène, des additifs chimiques dans les suppléments de collagène et des sources de collagène naturel contaminées.
Foie
La fibrose hépatique peut être due à l’accumulation excessive de collagène de type I dans le tissu hépatique. Un apport supplémentaire de collagène peut aggraver l’état de votre foie, car une fibrose hépatique non gérée conduit progressivement au cancer du foie.
Reins
Le collagène peut entraîner l’apparition de calculs rénaux. L’hydroxyproline est un acide aminé majeur du collagène qui est normalement éliminé par les reins sous forme d’oxalate : un déclencheur de calculs rénaux.
Estomac
La prise de collagène peut également entraîner des problèmes digestifs. Parmi les symptômes qui peuvent apparaître, citons la diarrhée, la constipation et les brûlures d’estomac, ainsi que la sensation de ballonnement et la diminution de l’appétit. Les additifs chimiques, en particulier dans les suppléments, contribuent grandement à ces réactions.
Cœur
Le collagène peut provoquer une hypercalcémie. L’hypercalcémie est une suraccumulation de calcium. L’excès de calcium provenant des suppléments de collagène entraîne souvent un rythme cardiaque anormal.
COMMENT CONSOMMER DU COLLAGÈNE EN TOUTE SÉCURITÉ
La production de collagène diminue avec l’âge, il est donc essentiel de maintenir un apport régulier. Il existe également de nombreuses mesures de sécurité pour éviter de souffrir de l’un des effets secondaires mentionnés ci-dessus.
Demandez l’avis de votre médecin
Il est fortement conseillé de prendre rendez-vous avec un médecin avant de commencer à consommer des suppléments de collagène. Il vous fournira une prescription médicale appropriée et effectuera divers tests, tels que des tests cutanés, afin de déterminer si vous êtes allergique au collagène.
Respectez les doses prescrites
Suivre la prescription de votre médecin est une étape essentielle qui permet d’éviter un surdosage de collagène. N’oubliez pas que les suppléments de collagène ne sont utiles que s’ils sont pris à la bonne dose et à la bonne fréquence.
CONCLUSION
Le collagène est un élément constitutif nécessaire qui contribue à de nombreuses fonctions de l’organisme. En faisant ce qu’il faut et en étant bien conscient de ses facteurs de risque, on peut grandement contribuer à prévenir les effets secondaires liés au collagène.