LES DIFFÉRENTS TYPES ET FORMES DE PIEDS
Avec la prolifération des sociétés de généalogie qui nous proposent d’en savoir plus sur notre patrimoine grâce à l’analyse de l’ADN, notre fascination pour l’ascendance ne cesse de croître.
La curiosité à l’égard de l’héritage contenu dans notre ADN amène de nombreuses personnes à s’interroger sur la façon dont l’ascendance se manifeste dans le reste du corps.
PEUT-ON CONNAÎTRE SON ASCENDANCE EN REGARDANT SES PIEDS ?
Les sites Web d’ascendance suggèrent que l’angle de vos orteils révèle la région d’origine de vos ancêtres. D’autres sites Web déclarent que la forme de vos pieds peut déterminer votre type de personnalité.
LA SCIENCE SOUTIENT-ELLE CETTE IDÉE ?
La réponse est clairement non. Il n’existe aucune preuve que l’ascendance détermine la morphologie de votre pied. Votre pied droit et votre pied gauche ne sont même pas identiques !
LES DIFFÉRENTS TYPES DE PIEDS
Le pied égyptien (70% de la population)
Le gros orteil est l’orteil le plus long et les petits orteils sont inclinés vers le bas à un angle de 45 degrés. C’est l’un des types de pieds les plus courants, les pieds égyptiens étant souvent plus longs et plus étroits. La plupart des chaussures s’adaptent facilement à cette forme de pied en raison de l’angle prononcé des orteils.
Le pied carré ou pied romain (25% de la population)
Les pieds romains peuvent être sujets à des orteils en marteau douloureux. Les pieds romains se définissent par le fait que les trois plus gros orteils sont de la même hauteur et que les deux plus petits descendent en longueur et peuvent se courber légèrement vers l’intérieur et vers le bas. Les pieds carrés ont souvent une plante large et un talon étroit, ce qui peut entraîner une inflammation douloureuse de la voute plantaire, connue sous le nom de métatarsalgie.
Le pied grec (5% de la population)
Ce type de pied se caractérise par un deuxième orteil plus grand que les autres et est défini par un orteil de Morton qui dépasse le gros orteil pour une forme plus pointue. Le premier métatarsien, qui relie les orteils à l’arrière du pied, est plus court que le second, ce qui explique que les personnes ayant des pieds grecs aient un second orteil plus long. Si la chaussure est trop étroite, cet orteil peut se replier sur lui-même par manque de place et prendre la forme d’une griffe (orteil en griffe) ou d’un marteau (orteil en marteau).
Le pied germanique
Dans ce type de pied, le gros orteil est plus long que tous les autres orteils, formant une ligne droite qui descend du gros orteil, le petit doigt étant souvent beaucoup plus petit.
Le pied celtique
Ce type de pied est une combinaison d’orteils germaniques, un gros orteil et tous les petits orteils de la même longueur et un deuxième doigt prononcé comme chez les Grecs, avec une taille d’orteil décroissante à partir du troisième orteil.
QUELLES CONSÉQUENCES ?
La forme de vos pieds peut influer sur la façon dont vous marchez ou courez, et votre risque potentiel de souffrir de certaines affections des pieds et des jambes. Il faut également en tenir compte pour le choix de vos chaussures de running.
VOÛTE PLANTAIRE
L’une des différences les plus visibles entre les pieds d’une personne à l’autre est la voûte plantaire. Ce que la plupart d’entre nous appellent la voûte plantaire, la voûte longitudinale médiane, est l’une des trois voûtes du pied :
- La voûte longitudinale médiane s’étend de l’extrémité du talon à la pointe du pied, en passant par le centre du pied.
- La voûte longitudinale latérale s’étend le long du bord extérieur du pied.
- L’arche transversale antérieure s’étend d’un côté à l’autre, juste derrière la pointe du pied.
POURQUOI LA HAUTEUR DE LA VOÛTE PLANTAIRE EST-ELLE IMPORTANTE ?
Si votre voûte plantaire est très haute ou plate, elle peut exercer une pression supplémentaire sur vos muscles et vos articulations, surtout si vous pratiquez des activités physiques à fort impact ou d’endurance, ou si vous restez debout pendant de longues périodes.
En effet, la hauteur de votre voûte plantaire affecte la façon dont votre pied se déplace. Si votre voûte plantaire est trop haute ou pas assez haute, vous risquez de surmener certaines parties de votre pied, ce qui peut entraîner des blessures.
Prendre soin de soi et rester en bonne santé passe aussi par le sport !
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COMMENT MESURER VOTRE VOÛTE PLANTAIRE
Les arches sont généralement caractérisées comme étant basses ou plates (pes planus), moyennes ou hautes (pes cavus).
Le test de la Mayo Clinic
Pour savoir quel type de voûte plantaire vous avez, les médecins de la Mayo Clinic vous conseillent de faire ce test simple. Mouillez la plante de votre pied, puis marchez sur un morceau de carton ou de papier de construction.
Voute plantaire basse ou plate
Si l’empreinte humide montre la totalité de la plante de votre pied, il est probable que vous ayez une voûte plantaire basse ou plate.
Voute plantaire de hauteur moyenne
Si vous voyez environ la moitié de la section médiane de votre voûte plantaire sur le papier, vous avez probablement une voûte plantaire de hauteur moyenne, ou plus typique.
Voute plantaire haute
Et si vous ne voyez que l’empreinte de vos orteils, de votre talon et de la plante de votre pied sur le papier, votre voûte plantaire est probablement très haute.
QUELLES DÉFORMATIONS DU PIED CELA GÉNÈRE ?
Les trois arches (pied normal, pied plat ou pied creux) fonctionnent ensemble pour aider votre pied à absorber les chocs et à s’adapter aux différences de terrain lorsque vous marchez ou courez.
PRONATION, SURPRONATION ET SUPINATION
IMPACT SUR LA FOULÉE ET LA FAÇON DE MARCHER
Une rotation trop ou trop peu importante du pied peut augmenter le risque de blessure. Des chaussures de contrôle des mouvements (Motion Control) et des orthèses (semelles orthopédiques) peuvent être recommandées si vous êtes en surpronation, tandis que des chaussures souples et rembourrées sont préférables pour les personnes en supination.
1. La foulée pronatrice
La foulée pronatrice en running se caractérise par une rotation du pied vers l’intérieur lorsque celui-ci touche le sol. Environ 40% des coureurs sont pronateurs.
2. La foulée supinatrice
La foulée supinatrice à l’inverse marquée par une rotation du pied vers l’extérieur lorsque celui-ci touche le sol. Seulement 10% des coureurs ont une foulée supinatrice.
3. La foulée universelle
Si vos chaussures sont usées à l’avant du pied, il y a une grande chance que, comme 50% gens pratiquant le running, vous ayez une foulée universelle.
LA FORME DU PIED REND-ELLE LES PERSONNES PLUS SUJETTES AUX PROBLÈMES DE PIEDS ET DE JAMBES ?
La forme de votre pied, en particulier votre type de voûte plantaire, peut vous amener à développer certaines affections. Ces affections se développent généralement avec l’âge ou lorsque les activités physiques exercent une pression répétée sur les os et les tissus mous de vos pieds.
Oignons
Un oignon est une bosse osseuse située à l’intérieur de votre pied, près de la base du gros orteil. Les oignons sont assez courants. Environ 23 % de la population en souffre, et ils sont particulièrement fréquents chez les femmes âgées.
Les causes
Bien que les oignons puissent être causés par des facteurs non héréditaires, comme le port de chaussures étroites à talons hauts, les chercheurs pensent que le fait d’avoir une faible voûte plantaire ou des pieds plats augmente le risque de les développer.
Orteil en marteau
L’orteil en marteau est le nom commun des courbures sévères du deuxième, troisième, quatrième ou cinquième orteil. Il s’agit d’une affection qui se développe généralement avec l’âge et qui peut rendre difficile la recherche de chaussures confortables.
Les causes
Les recherches indiquent que les voûtes plantaires très hautes et les pieds plats augmentent les risques de développer des orteils en marteau. Ces deux formes de pieds font travailler les muscles de vos pieds de manière déséquilibrée, ce qui peut modifier les forces qui agissent sur vos orteils au fil du temps.
Fasciite plantaire
La fasciite plantaire est une inflammation des tissus mous qui s’étendent de votre orteil à votre talon. Elle provoque généralement des douleurs aiguës près du talon.
Les causes
Cette affection a été associée à des voûtes plantaires élevées et des pieds surélevés, ainsi qu’à des voûtes plantaires basses ou des pieds plats.
Syndrome de stress tibial médial (SSTM)
Si la posture de votre pied est trop prononcée, vous avez un risque plus élevé de développer le syndrome de stress tibial médial (SSTM), également connu sous le nom d’attelle tibiale, selon la recherche.
Les causes
Blessures à la cheville
Si votre pied est en surpronation de manière chronique en raison de la structure de votre pied, vous êtes plus susceptible de vous blesser à la cheville. Cela peut se traduire par une entorse, une foulure ou une fracture de la cheville.
Les causes
Si vous avez une voûte plantaire élevée, votre cheville peut ne pas être aussi solide ou bien soutenue que celle des personnes ayant une voûte plantaire plus basse.
Douleur à la hanche, au genou ou au pied
Si vous avez une voûte plantaire élevée, votre cheville peut ne pas être aussi solide ou bien soutenue que celle des personnes ayant une voûte plantaire plus basse.
Les causes
La façon dont vos pieds bougent a un effet d’entraînement sur les mouvements de vos jambes.
Hallux valgus
L’hallux valgus est une déformation de l’avant-pied concernant le gros orteil (appelé hallux). Il est dévié latéralement vers les autres orteils et une “bosse” apparaît sur le côté médial du pied. Il est communément appelé “oignon”.
Les causes
Les chaussures étroites et la station debout prolongée peuvent aggraver la douleur de l’oignon. Si les coussinets pour oignons, les écarteurs d’orteils et des chaussures mieux adaptées ne vous soulagent pas, vous devrez peut-être subir une intervention chirurgicale (oignonectomie).
CONCLUSION
La forme de votre pied peut influencer votre façon de bouger. Il est important de prêter attention à votre type de voûte plantaire et à toute tendance à la pronation ou à la supination lorsque vous marchez ou courez.
Si vous remarquez quelque chose d’inhabituel dans votre démarche, ou si vous ressentez une douleur persistante au niveau des pieds, des genoux ou des hanches, consultez un kinésithérapeute ou un podologue pour déterminer si la forme de votre pied est à l’origine du problème.