Les bienfaits du skateboard sur la santé
LES BIENFAITS DU SKATEBOARD SUR LA SANTÉ
Le skateboard est un sport, une forme d’art, un style de vie et une culture. Les gens pratiquent le skate depuis des décennies, et il est même devenu un sport extrême. Nous pouvons tous bénéficier de la pratique du skateboard, même si nous ne faisons pas de bombardements sur des halfpipes ou des rails. Non seulement le skateboard nous fait sortir, mais c’est aussi un moyen amusant et efficace de se rendre du point A au point B. Voici les meilleurs avantages du skateboard pour la santé :
1. PROCURE DE LA SOUPLESSE
Les chevilles doivent rester flexibles et le corps doit rester souple en skatant. Plus une personne est tendue et inflexible, plus il lui est difficile de skater.
2. OFFRE UN ENTRAÎNEMENT COMPLET DU CORPS
Vous bougez vos pieds et vos jambes, vous utilisez vos bras pour vous équilibrer. Vous tournez votre corps. Toutes ces choses doivent se produire simultanément, donnant à votre corps une variété de mouvements.
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3. L'ENDURANCE PHYSIQUE
La plupart des skateurs ne se contentent pas de skater quelques minutes et de s’arrêter – beaucoup trouvent cela tellement agréable qu’ils patinent pendant des heures par jour, ce qui leur permet d’accroître leur endurance physique.
4. ENSEIGNE LA PRÉCISION
Pour réussir une figure, de nombreux mouvements doivent s’aligner parfaitement, alors quand vous échouez, vous essayez encore, et encore, et encore. Mais à chaque fois, vous faites des ajustements. Vous placez vos pieds différemment sur la planche, vous modifiez votre timing, vous ajustez votre vitesse, vous essayez d’atterrir différemment. Jusqu’à ce que les mouvements et le timing soient parfaitement maîtrisés, vous continuez à essayer !
5. AMÉLIORE LA COORDINATION
Le skateboard implique une grande coordination entre les yeux, les jambes, les pieds et les bras. Plus vous patinez, plus vous vous améliorez dans ce domaine. La précision et la coordination sont utilisées tout au long de votre vie, que vous fassiez du skate ou non. Lorsque vous améliorez ces caractéristiques, vous améliorez votre capacité à faire toutes sortes de choses différentes, de la conduite à l’escalade en passant par les tâches multiples.
6. BRÛLER DES CALORIES
Selon l’intensité du skate, une personne moyenne brûle entre 150 et 500 calories par heure.
7. TRANSFERT DE COMPÉTENCES VERS D'AUTRES SPORTS
Y compris le surf, le snowboard ou le wakeboard. Si les vagues sont plates, que la neige fond ou que l’eau est trop froide, une personne peut garder ses compétences et sa forme physique en faisant simplement du skateboard.
8. ENSEIGNE LES CONSÉQUENCES, LA PRATIQUE ET LA PATIENCE
Le skateboard offre une occasion parfaite pour un jeune de prendre des risques calculés dans un environnement contrôlé, avec des conséquences très réelles et immédiates si les manœuvres ne sont pas exécutées correctement. Tout comme les arts martiaux, les compétences et les principes fondamentaux du skateboard doivent être appris et maîtrisés au fil du temps, avec de la pratique et de la patience (contrairement à la gratification instantanée que procurent la télévision et les jeux vidéo).
9. ON APPREND À TOMBER
La prévention des blessures futures est l’une des choses les plus bénéfiques que le skateboard a à offrir en termes de santé. Lorsque vous faites du skate, vous apprenez à éviter de tomber (si possible), et vous apprenez également à tomber correctement. Les skateurs apprennent naturellement à savoir où placer leurs pieds et leurs mains au fur et à mesure qu’ils progressent dans leur pratique. C’est un outil précieux à posséder dans la vie, car il réduit les risques d’accidents bizarres. Vous serez naturellement plus à même de vous remettre d’une glissade, d’un faux pas ou d’un faux pas et d’éviter de tomber sur la tête.
10. SOULAGEMENT DU STRESS
Toute activité physique est considérée comme bonne pour évacuer le stress. Le skateboard peut vous aider à vous changer les idées. Il peut aussi vous aider à penser clairement aux choses. La planche à roulettes semble mettre les choses en perspective et vous donne l’impression de mieux maîtriser d’autres aspects de votre vie.
11. SANTÉ GÉNÉRALE
Comme toutes les formes d’exercice physique, le skateboard peut réduire ou éliminer le risque de nombreux problèmes de santé, comme l’hypertension, le diabète et l’obésité. Le skateboard peut également réduire le risque de maladie cardiaque en réduisant votre taux de triglycérides et en augmentant votre “bon” cholestérol HDL.
CONCLUSION
Le skateboard existe depuis longtemps et se maintient encore aujourd’hui. C’est parce que le skateboard n’est pas seulement amusant, mais il présente également de nombreux avantages pour la santé. Le skateboard est une excellente forme de cardio, ce qui est l’une des principales raisons pour lesquelles il est bon pour perdre du poids et brûler de sérieuses calories. Faire du skateboard pendant une période continue peut vraiment faire brûler des graisses et vous aider à transpirer.
