Les 10 bienfaits du Kung Fu
LES 10 BIENFAITS DU KUNG-FU
De nombreux adolescents veulent se mettre au kung-fu après avoir vu un film de Jet Li. Pourquoi voudriez-vous apprendre le kung-fu ? Eh bien peut-être pour les 10 bienfaits suivants que vous devriez connaître !
1. EXERCICE PHYSIQUE
Vous cherchez un moyen facile et engageant de rester en forme sans avoir à vous rendre quotidiennement à la salle de sport ? Ne vous inquiétez pas, le kung-fu peut vous aider massivement à vous mettre en forme. L’enseignement du kung-fu apprend aux élèves à effectuer des exercices physiques avec un équipement rudimentaire, voire sans équipement du tout.
Les entraînements et les démonstrations de kung-fu dans les écoles et les institutions peuvent certainement vous inspirer et vous inciter à vous y mettre afin d’améliorer votre santé générale.
2. RESTEZ EN BONNE SANTÉ
Il est en fait très simple de mener une vie saine. Il suffit d’apprendre le kung-fu pendant quelques mois et, une fois que vous aurez pris l’habitude de le pratiquer, vous commencerez à voir des résultats étonnants. Le kung-fu vous aide à gérer votre niveau de stress (cortisol et adrénaline) et vous maintient en forme. Vous constaterez également que l’excès de graisse abdominale commence à fondre à mesure que vous développez une masse musculaire maigre mais fonctionnelle.
En outre, il vous aide également à rester concentré et à prendre conscience de votre moi intérieur.
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3. AMÉLIORE LES RÉFLEXES
L’enseignement du kung-fu vous aide à entraîner vos réflexes corporels. La plupart des adeptes du kung-fu que vous avez vus affirment que la pratique améliore la mémoire musculaire et que le corps peut se déplacer tout seul, grâce à des pratiques spéciales de qi gong sur la force vitale.
4. DÉVELOPPE LA RÉALISATION DE SOI
Se “retrouver” intérieurement grâce à d’autres exercices physiques est parfois difficile, mais c’est plus facile avec le kung-fu. Au fur et à mesure que vous en apprenez davantage sur cette pratique, il devient simple et plus clair pour vous qu’il y a tellement plus à explorer que de simples coups de pied et de poing. Les stratégies apprises grâce au kung-fu vous permettent de vous réaliser intérieurement.
Cette compréhension de la sagesse plus permanente est le vrai vous. Une fois que vous aurez essayé de vous discipliner, vous vous rendrez vite compte que cela fera partie de votre tradition ou de votre lignée et que vous aurez, à ce stade, franchi plusieurs étapes de croissance.
5. GESTION DU STRESS
De nombreuses recherches ont révélé que les arts martiaux font partie des meilleures stratégies pour gérer et canaliser les énergies du stress. Ils vous apprennent à vous concentrer sur le moment présent et à focaliser votre énergie sur les solutions plutôt que sur les obstacles.
L’apprentissage du kung-fu vous aidera à gérer votre niveau de stress et à vous vider l’esprit. Certaines personnes ont grandement bénéficié de l’apprentissage du kung-fu. Un bon exemple est l’acteur hollywoodien Robert Downey Jr. qui fait l’éloge du kung-fu wing chun – une pratique qui l’a aidé à se débarrasser de sa toxicomanie et à prendre de meilleures décisions professionnelles.
6. L'AUTODÉFENSE
Même si le kung-fu est décrit comme un art de combat, on peut tout aussi bien utiliser les mouvements appris pour se protéger du danger. Il existe plusieurs écoles qui proposent des arts martiaux et vous pouvez décider de vous inscrire à un cours d’initiation pour apprendre les mouvements d’autodéfense. À la fin, vous apprendrez à développer votre physique et votre force mentale, ce qui vous donnera une plus grande confiance en vous. Les élèves développent un sentiment de confiance en soi grâce à des techniques physiques et mentales progressivement exigeantes. Le kung-fu vous apprend également à gérer les situations difficiles.
7. S'AMUSER
L’apprentissage du kung-fu est une activité physique tout à fait intéressante et agréable. Les cours de kung-fu peuvent également être conçus de manière à ce que tout le monde puisse s’amuser et en profiter pleinement.
8. AMÉLIORER LA CONCENTRATION
L’art du kung-fu requiert une attention maximale dans la poursuite de l’amélioration de votre corps ainsi que dans le développement de la fixité de l’esprit (dharana) afin que vous puissiez vous concentrer pleinement sur une seule chose à la fois, au même moment.
9. SENTIMENT D'APPARTENANCE
Grâce à l’entraînement au kung-fu, de nombreuses personnes se réunissent et se soutiennent mutuellement, devenant ainsi une famille à laquelle chacun appartient. Le fait de se réunir en groupe et en famille, comme le disait souvent Bruce Lee, contribue à créer de véritables amitiés, une confiance et un soutien entre les enseignants, les maîtres et les élèves. Il s’agit d’une relation spéciale, à long terme, souvent pour toute la vie.
10. RENFORCE L'ESTIME DE SOI
Comment vous sentirez-vous lorsque vous deviendrez un expert du kung-fu ? Vous pouvez imaginer que vous vous sentirez certainement bien, n’est-ce pas ? L’apprentissage du kung-fu est l’un des moyens les plus efficaces de renforcer votre estime de soi, votre confiance et votre discipline. Plusieurs témoignages ont été donnés par des personnes qui ont gagné en confiance en elles-mêmes juste en apprenant le kung-fu pendant une courte période. Pour obtenir des résultats efficaces, restez calme et apprenez le kung-fu !
CONCLUSION
L’enseignement du kung-fu présente plusieurs avantages pour la santé, allant de l’amélioration de votre corps physique au développement d’états d’esprit positifs – il peut certainement contribuer à façonner votre avenir pour le meilleur si vous le pratiquez régulièrement.
Vous vous devez d’essayer au moins pendant quelques semaines ou quelques mois : apprenez le kung-fu pour optimiser votre corps, votre esprit, votre force vitale et votre mode de vie, afin de profiter d’une conscience élargie et de tirer le meilleur parti de chaque jour de votre vie !
