L'ÉLASTICITÉ DE LA PEAU : QU'EST-CE QUE C'EST ET COMMENT LA PROTÉGER
L’élasticité de la peau désigne sa capacité à s’étirer et à se remettre en place. C’est l’élasticité de la peau qui lui confère sa rondeur et son aspect sain. Lorsque la peau perd son élasticité, elle commence à s’affaisser et à se rider.
L’élasticité de notre peau est maximale lorsque nous sommes jeunes et diminue lentement avec l’âge. S’il est inévitable que votre peau perde de son élasticité avec l’âge, il existe des moyens de ralentir ce processus.
QU'EST-CE QUE L'ÉLASTICITÉ DE LA PEAU
Notre peau est composée de trois couches, et cette composition affecte l’élasticité. L’épiderme est la couche la plus externe, le derme est la couche intermédiaire, et le sous-cutané est la couche la plus profonde. Dans le derme, la couche intermédiaire, notre peau contient deux types de protéines appelées collagène et élastine. Ces protéines se trouvent dans les tissus conjonctifs de la peau et sont responsables de son élasticité.
Le collagène est un élément constitutif important de notre peau, de nos cheveux et de nos ongles. Il constitue également nos muscles, nos os et nos tendons. Le collagène et l’élastine sont les fibres qui permettent à la peau de s’étirer et de se remettre en place.
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QUELLES SONT LES CAUSES DE LA PERTE D'ÉLASTICITÉ ?
La perte d’élasticité de la peau, également appelée élastose, est une partie naturelle du processus de vieillissement. Les facteurs environnementaux et les produits nocifs peuvent accélérer ce processus.
Le vieillissement
En vieillissant, notre peau perd naturellement de son élasticité et commence à montrer des signes de vieillissement. Les femmes commencent à perdre du collagène dans la vingtaine et perdent environ 30 % de leur collagène total dans les cinq premières années de la ménopause. Cette perte de collagène entraîne un relâchement de la peau et des rides.
Cette perte de collagène entraîne un relâchement de la peau et des rides. Le processus de vieillissement entraîne également une perte de dépôts graisseux sur le visage. Sans réserves de graisse pour remplir la peau du visage, la peau commence naturellement à tomber et à s’affaisser. Notre peau perd également des protéines et de l’acide hyaluronique avec l’âge.
Comme notre peau perd du collagène avec l’âge, le lien entre l’épiderme et le derme s’affaiblit. Cette séparation des couches de la peau entraîne un relâchement de la peau et une apparence ridée. Comme le collagène maintient la cohésion de notre peau, lorsqu’il diminue, la gravité prend naturellement le dessus, tirant la peau vers le bas.
Environnement et mode de vie
En plus du processus de vieillissement, des facteurs environnementaux peuvent également contribuer au relâchement de la peau. Le collagène et l’élastine étant situés dans le derme, ils sont affectés par l’environnement. Ces protéines peuvent être endommagées par les rayons ultraviolets (UV) du soleil, ainsi que par le tabac et la pollution. La Skin Cancer Foundation estime que jusqu’à 90 % du vieillissement de la peau, y compris la perte d’élasticité, est dû à l’exposition aux rayons UV.
Lorsque les rayons UV frappent les cellules du derme, ils endommagent les fibres de collagène et stimulent la production de fibres d’élastine anormales. Ces fibres anormales endommagent davantage les fibres de collagène, ce qui entraîne une peau endommagée qui se ride et s’affaisse prématurément.
Comme les rayons UV, le tabagisme et la pollution sont nocifs pour la peau et peuvent accélérer le vieillissement. La fumée de cigarette est toxique pour toutes les cellules de l’organisme. Elle provoque un amincissement de la peau, ce qui entraîne un relâchement et des rides.
Mauvais soins de la peau
Bien qu’elles ne soient pas aussi dangereuses que les dommages causés par le soleil ou le tabac, les mauvaises habitudes en matière de soins de la peau peuvent entraîner une perte d’élasticité de la peau. Oublier de se laver le visage le soir peut arriver une fois de temps en temps, mais lorsque vous dormez avec du maquillage et d’autres produits chaque nuit, vos pores peuvent se boucher. Cela entraîne des éruptions cutanées et une accumulation de sébum. Il est préférable de se laver le visage une ou deux fois par jour, en fonction du degré de sébum de votre peau. Si vous vous lavez plus de deux fois par jour, votre peau risque de perdre ses huiles et son hydratation naturelles, ce qui rend les rides et les ridules plus visibles.
Presser ou tirer sur la peau délicate du contour des yeux peut également entraîner une perte d’élasticité. Cette zone de la peau est sensible, et une manipulation excessive peut entraîner la rupture des vaisseaux sanguins et l’apparition de ridules.
LES FACTEURS LIÉS AU MODE DE VIE QUI PROTÈGENT L'ÉLASTICITÉ
La perte d’élasticité de la peau au fil du temps est un processus naturel qui ne peut pas être arrêté ; il peut toutefois être ralenti. En modifiant votre mode de vie, comme l’utilisation d’une protection solaire et l’arrêt du tabac, vous pouvez aider votre peau à conserver son élasticité naturelle plus longtemps.
Régime alimentaire
Pour améliorer naturellement l’élasticité de la peau, commencez par votre assiette. Notre corps a besoin d’un large éventail de nutriments pour pouvoir fonctionner au mieux. Si votre régime alimentaire manque des principaux groupes d’aliments, votre corps n’aura pas l’énergie et les réserves nécessaires pour continuer à fabriquer du collagène. Une mauvaise alimentation peut accélérer la perte de collagène, entraînant un vieillissement et un affaissement prématurés de la peau.
Pour fabriquer du collagène, votre organisme a besoin d’acides aminés. Ces derniers sont des composants des protéines et se trouvent dans les aliments riches en protéines comme la volaille, le poisson, le bœuf, les produits laitiers, les œufs et les haricots. La production de collagène nécessite également de la vitamine C provenant d’aliments comme les agrumes, les poivrons rouges, les tomates, les épinards et les brocolis. En plus des protéines et de la vitamine C, notre corps a besoin de zinc et de cuivre pour produire du collagène. Ces minéraux peuvent être obtenus à partir de la viande, des noix, des haricots et des céréales complètes.
En plus de fournir des éléments constitutifs pour la production de collagène, notre alimentation peut également contribuer à réduire la perte de collagène. La consommation d’aliments riches en antioxydants, notamment les fruits et les légumes, peut aider à neutraliser les radicaux libres dans l’organisme. Les radicaux libres contribuent au vieillissement de la peau en dégradant les cellules cutanées et le collagène.
Le bouillon d’os est un autre aliment à incorporer dans votre régime alimentaire pour la santé de la peau. Il est fabriqué en extrayant le collagène des os de bœuf ou de volaille et doit être consommé chaud.
Le chocolat noir de haute qualité contient des flavanols de cacao, des nutriments naturellement présents dans les fèves de cacao qui peuvent améliorer l’élasticité de la peau. Une étude a révélé que lorsque des femmes consommaient quotidiennement une boisson contenant des flavanols de cacao pendant 24 semaines, leur peau présentait une amélioration significative des rides et de l’élasticité. Les flavanols de cacao peuvent également améliorer les signes de photodommages causés par le soleil, comme les taches de vieillesse.
Les suppléments
La plupart des experts pensent que vous pouvez obtenir tous les nutriments dont votre corps a besoin grâce à votre alimentation. Cependant, si vous avez du mal à suivre un régime alimentaire complet ou si vous voulez simplement essayer d’ajouter plus de nutriments, un supplément peut vous convenir. La vitamine C, le zinc et le cuivre étant des composants nécessaires à la production de collagène, une multivitamine quotidienne peut être bénéfique.
Un supplément de collagène peut aider à préserver l’élasticité de votre peau et à prévenir les rides. Une étude de 2019 a révélé que la prise quotidienne d’un supplément de collagène améliorait considérablement l’hydratation et l’élasticité de la peau. Il semblait également aider la peau à maintenir son épaisseur et sa densité. Prendre un supplément de collagène, en particulier autour de la ménopause (lorsque notre corps perd rapidement le collagène naturel), peut faire une grande différence dans l’apparence de notre peau.
Exercice
L’exercice physique est bénéfique pour tous les systèmes de l’organisme, en particulier pour la peau. L’exercice peut contribuer à retarder le processus de vieillissement de la peau, en préservant ses réserves de collagène et en conservant son épaisseur. Une étude a révélé que la peau des personnes de plus de 40 ans qui faisaient de l’exercice ressemblait davantage à celle d’une personne de 20 ans lorsqu’elle était examinée au microscope. Les échantillons de peau des personnes qui faisaient régulièrement de l’exercice contenaient davantage de collagène et semblaient plus épais.
Les chercheurs de l’étude ont obtenu des échantillons de peau de personnes sédentaires de plus de 65 ans avant et après avoir commencé un programme d’exercice modéré. Après trois mois, leurs échantillons de peau avaient l’air significativement différents et plus jeunes.
Routine de sommeil
Dormir suffisamment chaque nuit ne vous permettra pas seulement de vous sentir mieux, mais aussi d’être au mieux de votre forme. Lorsque notre corps manque de sommeil, il libère l’hormone du stress, le cortisol. Le cortisol entraîne une inflammation dans l’organisme, y compris dans la peau. Cette inflammation peut entraîner des rougeurs, des irritations et des rides. Le collagène et l’élastine ne peuvent pas fonctionner correctement lorsque la peau est enflammée.
Pendant le sommeil, votre corps libère une hormone de croissance humaine. Cette hormone est nécessaire à la production de collagène. Visez sept à neuf heures de sommeil ininterrompu chaque nuit pour aider votre corps à guérir et vos hormones à se réinitialiser. Éteignez la télévision et votre téléphone une heure avant de vous coucher pour aider votre esprit à se détendre, et parlez-en à votre médecin si vous souffrez d’insomnie.
Hydratation
Rester hydraté peut conduire à une peau plus brillante et plus élastique. Les cellules de notre peau, comme toutes les cellules de notre corps, sont composées d’eau. Lorsque la peau est déshydratée, elle ne peut pas fonctionner correctement et apparaît sèche et floconneuse. La peau sèche a tendance à être moins résistante et commence à présenter des rides et des ridules plus tôt. Pour garder une peau hydratée, commencez par votre alimentation. Buvez beaucoup d’eau chaque jour, en visant au moins huit verres. Utilisez une crème hydratante douce chaque jour, surtout après la douche ou le lavage du visage.
PRODUITS POUR LA PEAU
Une fois que vous avez modifié votre mode de vie, par exemple en dormant plus et en buvant plus d’eau, les produits de soins de la peau peuvent être votre prochaine ligne de défense contre le vieillissement et la perte d’élasticité. Les produits topiques contenant un écran solaire, du collagène ou des vitamines peuvent protéger votre peau de l’environnement et aider à préserver le collagène naturel de votre peau.
Écran solaire
Le produit de soin anti-âge le plus efficace sera toujours la crème solaire. Bloquer certains de ses rayons nocifs est essentiel pour favoriser l’élasticité de la peau. Choisissez un écran solaire à large spectre qui protège contre les rayons UVB et UVA du soleil. Les rayons UVB affectent la couche supérieure de la peau et provoquent des coups de soleil. Les rayons UVA pénètrent plus profondément et sont responsables de la perte d’élasticité de la peau due à l’endommagement des fibres de collagène et d’élastine. Votre écran solaire doit avoir un FPS 30 ou plus.
Voici d’autres moyens de protéger votre peau du soleil :
- Portez des vêtements contenant un FUP (facteur de protection contre les ultraviolets).
- Portez un chapeau à large bord
- Restez à l’ombre d’un parapluie
- Évitez les heures de pointe du soleil (de 10 h à 14 h).
Crèmes au collagène
Il existe maintenant des crèmes et des lotions contenant du collagène. S’il est logique de remplacer le collagène que vous perdez naturellement par du collagène topique, il n’a pas été prouvé que ces produits améliorent significativement l’élasticité de la peau. Les dermatologues estiment que les crèmes au rétinol et aux rétinoïdes sont plus efficaces que celles contenant du collagène.
Rétinol et rétinoïdes
Il a été prouvé que les produits de soins de la peau contenant du rétinol et des rétinoïdes favorisent la production de collagène et inversent certains des signes du vieillissement. Le rétinol est une forme de vitamine A qui s’est avérée améliorer l’élasticité de la peau lorsqu’elle est associée à la vitamine C. Le rétinol et les rétinoïdes sont présents dans de nombreux produits pour la peau en vente libre et dans les médicaments délivrés sur ordonnance.
Acide hyaluronique
L’acide hyaluronique se trouve dans le tissu conjonctif de la peau et contribue à maintenir la peau hydratée et lubrifiée. Il diminue avec le temps en raison du vieillissement et de l’exposition aux rayons UV du soleil ou d’un lit de bronzage. L’acide hyaluronique est commercialisé comme une merveille anti-âge en raison de sa capacité à hydrater la peau. Il contient 1 000 fois son propre poids en eau, ce qui maintient la peau hydratée et attire davantage d’humidité vers les cellules cutanées.
Cela donne à votre peau un aspect ferme et rebondi et la rend plus résistante et moins susceptible de se rider.
Génistéine
La génistéine est un type d’isoflavone de soja qui imite l’effet des œstrogènes dans l’organisme. Elle peut être prise sous forme de supplément ou dans les produits à base de soja. Tout comme l’hormonothérapie substitutive, ce phytoestrogène peut améliorer l’élasticité de la peau lorsqu’il est pris par voie orale. Comme il s’agit d’un produit naturel, sa sécurité et son efficacité n’ont pas été testées par les différents organisme de certification. Parlez-en à votre médecin traitant avant de commencer à prendre un supplément de génistéine.
Hamamélis
L’hamamélis est une plante que l’on trouve dans de nombreux produits naturels et en vente libre pour la peau. Une petite étude a révélé que l’application d’hamamélis par voie topique peut aider à réduire le relâchement de la peau et les rides. Cela est dû au fait que l’hamamélis semble aider à réparer l’élastine endommagée par le soleil. Consultez votre dermatologue si vous avez des questions sur l’utilisation de l’hamamélis topique.
TRAITEMENTS MÉDICAUX
Si les changements de mode de vie et les produits de soins anti-âge n’ont pas donné les résultats escomptés, les traitements médicaux peuvent être la prochaine étape. Les procédures médicales réalisées par un dermatologue esthétique peuvent améliorer l’élasticité de la peau en stimulant la croissance de nouveau collagène. Les traitements médicaux peuvent vous aider à préserver l’élasticité de votre peau plus efficacement que d’autres options.
Traitement au laser
Les traitements au laser peuvent être utilisés pour traiter les affections cutanées chroniques comme le psoriasis et l’eczéma. Ils peuvent également améliorer les signes du vieillissement de la peau. Des études montrent que la thérapie au laser contribue à stimuler la production de collagène dans les fibres conjonctives de la peau.
L’augmentation du collagène améliore l’apparence de la peau et augmente son élasticité naturelle ; elle améliore également l’apparence des rides.
Le traitement au laser est généralement considéré comme moins invasif et à faible risque par rapport aux autres traitements médicaux du vieillissement cutané. Pendant le traitement au laser, votre peau sera préparée avec une crème anesthésiante, et la procédure est généralement indolore. Après le traitement au laser, il est normal de ressentir des rougeurs et des gonflements. Les risques possibles sont rares et comprennent les infections et les cicatrices.
Microneedling avec radiofréquence
Il s’agit d’une procédure peu invasive qui contribue à la formation de collagène dans la peau. Des aiguilles spéciales qui délivrent une énergie de radiofréquence de haute intensité sont insérées dans le tissu ciblé de la peau, ce qui donne un effet de réchauffement uniforme au tissu profond et stimule la croissance de nouvelles fibres de collagène. Le microneedling avec radiofréquence peut entraîner une amélioration significative de la qualité et de la texture de la peau.
Cette procédure permet non seulement de resserrer la peau, mais aussi de traiter les ridules, les pores dilatés, les rides, les cicatrices d’acné et les vergetures. L’amélioration est visible trois à six mois après la procédure. La plupart des personnes reçoivent deux ou trois traitements.
Ultherapy
L’Ultherapy est une procédure non invasive qui utilise des ondes ultrasonores microfondues pour stimuler la croissance du collagène dans le corps et raffermir la peau. Elle fonctionne en générant un effet thermique sous la peau, ce qui stimule la production de collagène dans le corps. Votre prestataire de soins utilisera les ultrasons pour visualiser les couches de votre peau pendant la procédure afin de s’assurer que la bonne quantité d’énergie est dirigée vers la bonne zone.
Les personnes qui ont recours à l’ulthérapie constatent généralement des résultats au bout de deux à trois mois. Elles peuvent également constater une amélioration de leur peau six mois après, et les résultats peuvent durer un an ou plus.
Peelings chimiques
Un peeling chimique est généralement effectué sur le visage et peut également traiter le cou et les mains. Les peelings chimiques améliorent également les signes de vieillissement comme les taches de vieillesse et les rides.
Pendant un peeling chimique, votre praticien appliquera une solution chimique sur votre visage. Cette solution agit comme un exfoliant et élimine les couches supérieures de la peau. Lorsque la peau repousse, la production de nouveau collagène est déclenchée, vous laissant une peau plus lisse et d’apparence plus jeune.
Il existe différents degrés de peelings chimiques. Pour améliorer l’élasticité, votre prestataire de soins recommandera probablement un peeling léger ou moyen. Les peelings chimiques profonds pénètrent en profondeur dans la peau et sont généralement utilisés pour traiter les cicatrices ou les excroissances précancéreuses.
Comme toute procédure médicale, les peelings chimiques comportent des risques. Après un peeling, il est normal que la peau présente des rougeurs, une inflammation et une desquamation. Ce processus d’inflammation est ce qui déclenche l’apparition de nouvelles cellules cutanées et la croissance du collagène. Les cicatrices et les infections sont rares mais possibles.
Dermabrasion
La dermabrasion est une autre technique d’exfoliation réalisée par un dermatologue ou un chirurgien plastique. Pendant la dermabrasion, votre prestataire de soins utilisera un outil pour “poncer” votre peau et en retirer les couches extérieures. La dermabrasion peut améliorer l’apparence des rides et du relâchement cutané. Elle est également utilisée pour l’acné, les cicatrices, les taches de vieillesse et les excroissances précancéreuses. Des études ont montré que la dermabrasion est plus efficace pour stimuler la croissance du nouveau collagène que les peelings chimiques.
La dermabrasion comporte également des risques ; une infection est possible. Les personnes dont la peau est plus foncée sont plus susceptibles de présenter des cicatrices et des modifications pigmentaires permanentes.
Injections de plasma riche en plaquettes
L’injection de plasma riche en plaquettes est une procédure cosmétique relativement nouvelle, mais elle est utilisée depuis des années pour faciliter la cicatrisation des plaies après une opération ou un traumatisme. Le traitement consiste à vous prélever du sang, puis à en séparer les plaquettes et les facteurs de croissance. Les plaquettes font coaguler le sang lorsque la peau est coupée, mais elles présentent également d’autres avantages. Les plaquettes contiennent des protéines et des facteurs de croissance qui peuvent cicatriser la peau et favoriser la production de collagène.
Une fois que les plaquettes et les facteurs de croissance sont séparés du reste de votre sang, ils peuvent être injectés dans votre visage, votre cou ou vos mains. Ces cellules stimulent alors la croissance de nouvelles cellules et la guérison. Après une injection de plasma riche en plaquettes, les fibroblastes de la peau sont déclenchés, ce qui entraîne la formation de nouvelles cellules cutanées et la production de collagène.
Les produits de comblement
Certains produits de comblement comme Sculptra et Radiesse stimulent le corps à produire du collagène. Sculptra contient de l’acide poly-L lactique qui peut stimuler la production de collagène et resserrer la peau. Votre prestataire de soins injectera le produit de comblement à différents endroits de votre visage, et la procédure dure environ 20 à 30 minutes. La solution comble les zones creuses et les plis profonds de la peau. Les résultats sont généralement perceptibles au bout d’un mois, mais trois à quatre traitements par Sculptra peuvent être nécessaires pour obtenir des résultats optimaux.
Radiesse contient de l’hydroxylapatite de calcium, et est dilué avec du sérum physiologique et de la lidocaïne lorsqu’il est utilisé pour stimuler la production de collagène et resserrer la peau. Pour obtenir les meilleurs résultats, vous aurez peut-être besoin d’un à trois traitements au cours de la première année, puis d’un traitement tous les 12 à 18 mois pour maintenir les résultats.
Chirurgie esthétique
Les chirurgies esthétiques destinées à traiter les rides et le relâchement de la peau comprennent le lifting du visage, le lifting des sourcils et le lifting du cou. Au cours de ces interventions, un chirurgien plastique pratique une incision dans la peau. Le chirurgien soulève ensuite la peau et le tissu musculaire sous-jacent. La graisse peut également être redistribuée. L’excès de peau est ensuite coupé, et les incisions sont fermées par des sutures. Ces opérations donnent à la peau affectée un aspect lifté et plus serré.
La chirurgie esthétique comporte tous les risques de toute chirurgie, comme l’infection et la cicatrisation. Elle nécessite une anesthésie générale, qui comporte également des risques sérieux. Discutez avec votre prestataire de soins des risques et des avantages potentiels afin de prendre la bonne décision pour vous.
En vieillissant, nos niveaux d’hormones diminuent naturellement, ce qui entraîne des changements au niveau de la peau. La chute des hormones est responsable de l’amincissement et de la sécheresse de la peau, ainsi que de son affaissement. L’hormonothérapie vise à améliorer l’épaisseur et l’hydratation de la peau, ce qui permet d’obtenir une peau plus ferme et plus rebondie. L’hormonothérapie substitutive est encore à l’étude et il faut être conscient de ses effets secondaires.
CONCLUSION
L’élasticité de la peau lui confère son aspect et sa sensation de jeunesse. Il est utile de se rappeler que si une certaine perte d’élasticité est naturelle, il est possible de ralentir le processus et de conserver plus longtemps l’aspect jeune de notre peau. Nous pouvons protéger notre peau des dommages en portant un écran solaire, en évitant la fumée de cigarette, en ayant une alimentation saine et en dormant suffisamment. Pour des résultats plus spectaculaires, vous pouvez essayer des produits de soins de la peau et des traitements médicaux. Parlez à votre dermatologue des questions que vous vous posez sur l’élasticité de votre peau pour établir un plan qui vous convienne.
F.A.Q
Quelles sont les vitamines qui favorisent l'élasticité de la peau ?
Les vitamines qui contribuent à l’élasticité de la peau sont la vitamine A, la vitamine E et la vitamine C. Si vous ne consommez pas suffisamment d’aliments contenant ces vitamines, cela ne suffira pas toujours à prévenir les signes du vieillissement ; c’est pourquoi certaines personnes se tournent également vers des multivitamines quotidiennes contenant du cuivre, du zinc et de la vitamine C. Chacun de ces éléments est un ingrédient essentiel de la production de collagène.
À quel âge la peau perd-elle son élasticité ?
Les femmes de 20 ans ou plus peuvent voir leur peau commencer à perdre son élasticité, mais il n’y a pas d’âge spécifique auquel cela se produit pour tout le monde. De nombreux facteurs peuvent déterminer l’élasticité de la peau. L’alimentation, le sommeil, l’exercice, l’hydratation, les soins de la peau, le mode de vie (si vous fumez ou êtes fréquemment exposé aux rayons UV) et la génétique peuvent avoir une incidence sur l’élasticité de la peau.
Existe-t-il des aliments qui raffermissent la peau ?
Non, il n’existe pas d’aliments qui raffermissent la peau. Le resserrement de la peau ne peut se faire qu’à l’aide de médicaments sur ordonnance ou par le biais d’une procédure médicale, comme l’ultrasonothérapie, l’injection de Botox, le peeling chimique et le resurfaçage au laser. Cependant, une alimentation saine et équilibrée, une consommation d’eau abondante, l’exercice physique et l’application d’un écran solaire à l’extérieur peuvent améliorer l’apparen