COMMENT LE SPORT APPORTE-T-IL DU BONHEUR DANS LA VIE DES GENS ?
À quand remonte la dernière fois où vous vous êtes senti submergé de bonheur ? Vous ne vous en souvenez pas ? Peut-être est-il temps de se remettre au sport !
Chaque fois que vous pratiquez une activité physique (marche, course à pied, cyclisme, natation, musculation, zumba, Crossfit, HIIT, sports collectifs), votre humeur change totalement.
En course à pied on parle d’euphorie du coureur (runner’s high en anglais) pour désigner ce sentiment. Cela est dû aux hormones ou aux substances chimiques (les endorphines) stimulant le cerveau qui font de la magie dans votre corps.
LA CONNEXION DU CERVEAU AU SPORT
Le sentiment que vous ressentez en faisant du sport est dû aux deux principales substances chimiques qui stimulent le cerveau dans votre corps :
Dopamine
Lorsque vous bougez énergiquement sur le terrain, votre corps commence à produire une substance chimique bénéfique appelée dopamine. Cette substance signale à votre cerveau que tout va bien en ce moment et lui remonte le moral. La dopamine est appelée “hormone du bonheur” en raison du type de vibrations qu’elle envoie à votre corps. Tous ces sentiments heureux et ce plaisir qui s’accumulent dans votre corps lorsque vous rencontrez des personnes et des choses que vous aimez le plus sont dus à cette super hormone. La dopamine est sécrétée à chaque fois que vous pratiquez une activité sportive intense et elle augmente au fur et à mesure que vous la pratiquez. Lorsque vous arrêtez, les niveaux de dopamine diminuent. C’est pourquoi vous ressentez tant d’ardeur lorsque vous faites du sport.
Sérotonine
La sérotonine est une autre substance chimique associée au sport qui procure une sensation de bien-être. Il s’agit d’une autre substance chimique stimulant le cerveau qui est produite dans votre corps lorsque vous faites du sport. Cela se produit principalement lorsque vous avez fini de jouer, de sorte que les niveaux de sérotonine commencent à augmenter. L’augmentation des niveaux de sérotonine indique une vie heureuse et moins de signes de dépression.
Si vous faites régulièrement du sport, vous pouvez constater que votre corps commence à ressentir de nombreux changements et que votre humeur est également plus heureuse que jamais.
DES AMIS PLUS HEUREUX, UNE VIE PLUS HEUREUSE
Chaque fois que vous faites du sport, vous rencontrez des personnes qui fonctionnent à la même fréquence que vous. Leur niveau de dopamine est plus élevé et ils ont généralement le moral haut. Cela donne lieu à des relations plus saines qui dureront toute la vie. Cela résout un grand nombre de problèmes quotidiens et rend votre humeur plus légère. Peu importe à quel point vous êtes stressé par le travail, une partie avec de telles personnes et vous êtes de nouveau en forme.
Ce genre de thérapie est nécessaire pour maintenir un équilibre dans la vie et lutter contre la toxicité.
CONCLUSION
Faire du sport est l’un des meilleurs moyens d’améliorer votre qualité de vie de façon considérable. Alors n’attendez pas encore, si vous cherchez des salles de sport ou un club près de chez vous. Ou encore mieux, achetez une paire de chaussure Relance et partez courir en extérieur.
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