Articulations et douleurs articulaires
ARTICULATIONS ET DOULEURS ARTICULAIRES
En anatomie, une articulation désigne la connexion entre deux ou plusieurs os, permettant des mouvements et une certaine flexibilité entre eux. En France, les douleurs articulaires et l’arthrite touchent des millions de personnes. Contrairement aux idées reçues, cela ne concerne pas exclusivement les individus de plus de 50 ans !
CAUSES DES DOULEURS ARTICULAIRES
Les douleurs articulaires sont extrêmement fréquentes, surtout avec l’âge. Environ un tiers des adultes souffrent régulièrement. Les douleurs au genou étaient les plus fréquentes, suivies des douleurs à l’épaule et à la hanche. Mais les douleurs articulaires peuvent toucher n’importe quelle partie de votre corps, des chevilles et des pieds aux épaules et aux mains.
Les pathologies pouvant provoquer des douleurs dans les articulations
Un large éventail de pathologies peut entraîner des douleurs articulaires :
- L’arthrose, une maladie d’usure, est le type d’arthrite le plus courant.
- La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune qui survient lorsque votre organisme attaque ses propres tissus.
- La bursite est une inflammation des sacs de liquide qui aident à amortir vos articulations.
- La goutte est une forme d’arthrite qui touche le plus souvent l’articulation du gros orteil.
Souvent, la douleur s’accompagne d’un gonflement et d’une inflammation, d’une raideur et d’une perte d’amplitude de mouvement.
TRAITEMENTS DES DOULEURS ARTICULAIRES
Les douleurs articulaires peuvent être légèrement irritantes ou débilitantes. Elles peuvent disparaître après quelques jours (douleur aiguë), ou durer plusieurs semaines ou mois (douleur chronique). Même une gêne de courte durée peuvent affecter votre vie quotidienne. Quelle que soit la cause de la douleur articulaire, vous pouvez généralement la gérer avec des médicaments, une thérapie physique (kinésithérapie, chiropractie, ostéopathie etc…) ou des traitements alternatifs.
Votre médecin tentera d’abord de diagnostiquer et de traiter l’affection à l’origine. Les options de traitement comprennent :
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Médicaments
Pour des douleurs articulaires modérées à sévères, un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) en vente libre ou sur ordonnance, comme l’aspirine, le célécoxib, l’ibuprofène ou le naproxène, peut apporter un soulagement. Les AINS peuvent avoir des effets secondaires, aussi il est préférable de consulter préalablement un professionnel de santé (médecin, pharmacien ou infirmière).
Agents Topiques
La capsaïcine, une substance présente dans les piments, peut soulager les douleurs articulaires dues à l’arthrite et à d’autres affections. La capsaïcine bloque la substance P, qui aide à transmettre les signaux de douleur, et elle déclenche la libération de substances chimiques dans le corps appelées endorphines, qui bloquent la douleur.
Injections
Pour les personnes qui ne trouvent pas de soulagement à leurs douleurs articulaires dans les médicaments oraux ou topiques, le médecin peut essayer les injections.
Stéroïdes
Le plus souvent, il peut injecter un médicament stéroïde (qui peut être associé à un anesthésique local) directement dans l’articulation tous les 3 à 4 mois. Les injections de stéroïdes sont le plus souvent utilisées chez les patients souffrant d’arthrite ou de tendinite. Si les injections de stéroïdes masquent une blessure, vous risquez de surutiliser l’articulation et de l’endommager encore plus. Ces procédures sont efficaces, mais dans de nombreuses situations, l’effet peut être seulement temporaire.
Thérapie au plasma riche en plaquettes
Le plasma riche en plaquettes (PRP) est fabriqué à partir de votre propre sang, qui est ensuite injecté dans votre articulation douloureuse. Votre articulation contient un grand nombre de plaquettes et de protéines qui ont des effets anti-inflammatoires et immunomodulateurs.
Prolothérapie
Elle consiste en une série d’injections d’un produit irritant (souvent une solution sucrée) dans les articulations, les ligaments et les tendons. La théorie veut que les injections stimulent la guérison locale des tissus blessés. Un programme de traitement peut comporter 15 à 20 injections par mois pendant 3 à 4 mois.
Retrait du liquide de l'articulation
Le retrait du liquide de l’articulation (et est souvent effectué en lien avec une injection de stéroïdes).
Injections d'hyaluronan
C’est une version synthétique du liquide articulaire naturel. Cette technique est utilisée pour traiter l’arthrose.
Physiothérapie
Vous pouvez travailler avec un kinésithérapeute pour renforcer les muscles autour de l’articulation, stabiliser l’articulation et améliorer l’amplitude de vos mouvements. Le thérapeute utilisera des techniques telles que les ultrasons, la thérapie par la chaleur ou le froid, la stimulation électrique des nerfs et la manipulation.
Perdre du poids
Si vous êtes en surpoids, perdre du poids peut soulager la pression exercée sur vos articulations douloureuses. L’activité physique est un moyen efficace de perdre du poids (avec le régime alimentaire), mais veillez à vous en tenir à des exercices à faible impact qui n’irriteront pas davantage l’articulation. La natation le vélo ou l’elliptique font partie des meilleures options.
Soins à domicile
Vous pouvez soulager les douleurs articulaires à court terme grâce à quelques techniques simples à la maison. Une méthode est connue sous l’acronyme anglais PRICE (Protection, Rest, Ice, Compression and Elevation) :
- Protégez l’articulation avec une attelle ou un bandage.
- Mettez l’articulation au repos, en évitant toute activité qui vous fait souffrir.
- Mettez de la glace sur l’articulation pendant environ 15 minutes, plusieurs fois par jour.
- Comprimez l’articulation à l’aide d’une bande élastique.
- Surélevez l’articulation au-dessus du niveau de votre cœur.
Les spasmes musculaires
Pour les spasmes musculaires autour des articulations, essayez d’utiliser un coussin chauffant ou un enveloppement plusieurs fois par jour. Votre médecin peut vous recommander d’appliquer une bande adhésive ou une attelle sur l’articulation pour minimiser le mouvement ou réduire la douleur, mais évitez de garder l’articulation immobile trop longtemps car elle peut finir par se raidir et perdre sa fonction.
LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES
Plusieurs compléments alimentaires se sont révélés prometteurs pour soulager la douleur, la raideur et d’autres symptômes de l’arthrite. La glucosamine et la chondroïtine, les acides gras oméga-3, et la curcumine ne sont que quelques-uns des produits naturels que les chercheurs ont étudiés pour l’arthrose et la polyarthrite rhumatoïde.
QUAND APPELER VOTRE MÉDECIN ?
Quel que soit le traitement que vous suivez, consultez immédiatement un médecin si la douleur devient intense, si votre articulation devient soudainement enflammée ou déformée, ou si vous ne pouvez plus du tout utiliser l’articulation.
